Elise Dahl-Hansen gjorde det kunststykket i høst som ingen andre har gjort før henne i Norge – nemlig å vinne NM i streetworkout og NM (og overallseieren) i bodyfitness med få ukers mellomrom! Hovedfoto: Espen Mortensen
29 år gamle Elise er fra Tromsø og er bosatt i Lofoten. Til daglig jobber hun som personlig trener og instruktør, og driver en online business innen trening som heter EDH OnlineCoaching. Elise forteller at trening og aktivitet er livet hennes, og det hun brenner for.
– Både det å utøve aktiviteten i seg selv og gleden ved å bruke kroppen, men også i form av å trene mot et spesifikt mål. jeg elsker alt man kan bruke kroppen til for å gjøre utrolige ting. Akrobatikk er det jeg hovedsakelig har drevet med, men de siste årene har det blitt mer friluftsliv som klatring, surfing, ski og toppturer. Det er på grunn av disse interessene at jeg bosatte meg i Lofoten.
Elise har erfaring fra mange ulike konkurranser. På merittlisten hennes står blant annet at hun har hatt en plass på landslaget i apparatturn på junior- og seniornivå, NM-bronse i undervannsrugby, seks NM-gull i polesport, to femteplasser i polesport i VM, to gull i NM i streetworkout og i høst vant hun NM og overalltittelen i bodyfitness.
– Akkurat nå er målet med treningen å bli bedre mot konkurranser jeg skal delta i. Hva jeg konkurrerer i kommer an på når du spør meg, for det kan være alt fra polesport, streetworkout, fitness, fjelløp eller triatlon.
– I det daglige handler treningen mest om å føle seg vel ved å ha en sterk og smidig kropp, og få utløp for energien som hoper seg opp i meg.
Foto: Geir Wilsgård
Ny opplevelse med fitness
Elise beskriver at det å trene mot fitness var en annerledes opplevelse.
– For noen uker siden var jeg i siste innspurt mot mine første fitnesskonkurranser, Sandefjord Open og NM. Da gikk treningen stort sett i mye cardio og mindre styrketrening enn jeg noen gang har gjort. Jeg fikk også kjenne på å ha lite energi, for vanligvis er jeg en energibombe!
– Det er samtidig utrolig spennende å se hvor langt man kan pushe seg med målrettet trening, og hvordan man kan manipulere og trene kroppen til å se ut på en spesiell måte. Nå når jeg er ferdig med fitnesskonkurransene er målet å bygge meg opp igjen. Jeg spiser godt, får energien tilbake og forbereder kroppen til neste konkurranse som er Nordisk mesterskap i streetworkout.
Til tross for at den siste tiden har dreid seg om å løfte vekter og vektnedgang til fitnesskonkurranser, merker Elise at det har gjort henne merkbart bedre i streetworkout. Hun forteller at bakgrunnen som turner har gitt henne en kroppsbeherskelse som hun nyter godt av nå når hun er aktiv innen idrettene hun nå konkurrerer i.
– Jeg var den eneste utøveren i Lofoten som trente på streetworkout, som også kalles chalistenics. Derfor fant jeg inspirasjonen på Instagram og YouTube og er i stor grad selvlært.
– Treningen mot å bli god i streetworkout handler i stor grad om å repetere og feile sykt mange ganger. Styrketrening gjør det lettere å klare mange av øvelsene, men til syvende og sist handler det om å prøve, feile, analysere, repetere og til slutt klare.
– Det er smart å ikke gå for fort fram slik at man blir skadet, for da blir mye satt på vent.
Foto: Geir Wilsgård
Kosthold for energi og prestasjon
I forbindelse med fitnesskonkurransene var det mye fokus på mat. Det er fordi man har et begrenset inntak av kalorier, og må være ekstra påpasselig med at kroppen får i seg det den trenger innenfor den rammen.
– Det har vært spennende og lærerikt fordi jeg virkelig fikk kjenne på virkningen av ulike mengder og typer fett, karbohydrat og protein.
Når Elise trener mot mesterskap innen streetworkout handler det i større grad om å spise slik at hun har energi til treningen.
– Jeg spiser mye grønnsaker, proteiner og fisk fordi jeg merker at dette er mat jeg presterer og fungerer bra på. Med det aktivitetsnivået jeg har er jeg stort sett sulten hele tiden, og jeg er ekstremt glad i mat. Generelt velger jeg alltid den maten jeg merker kroppen min lever best på.
– Fordi jeg driver med vektbærende idrett må jeg passe på at jeg ikke blir for tung fordi det kan gå ut over prestasjonen i streetworkout. Derfor er fokuset å spise nok slik at jeg kan prestere best mulig, men ikke for mye fordi vektøkning vil redusere prestasjonen.
Foto: Espen Mortensen
Trening og kosthold for helse
Når Elise blir spurt om hva hun gjør for å ta vare på helsen sin forteller hun at hun jogger flere ganger i uken fordi hun vil ha et sunt hjerte- og karsystem, i tillegg til at det forbedrer prestasjonen på trening.
– Jeg tøyer også hver dag fordi jeg elsker følelsen av en varm og smidig kropp, og ikke minst hvor elegant man kan være av å være fleksibel. Det er en del av morgenrutinen min eller som en del av oppvarmingen før en treningsøkt.
– Kostholdet er viktig for meg, og jeg spiser variert med mye grønnsaker og ulike proteinkilder. Jeg prøver å gjøre sunn mat til en delikatesse, slik at jeg kan glede meg til å spise. Ved ulike anledninger kan jeg kose meg litt ekstra.
– Å være ute i naturen gir en ro i kroppen som treningssenteret ikke gir, og derfor prioriterer jeg ofte dette.
