Det sies at kaffe er sunt og kan gjøre at du lever lengre, men du skal ikke tro noe dårlige om teen! Sjekk hvordan den kan hjelpe deg å leve lengre.

Drikker du minst 3 kopper te om dagen, kan du bidra til at du lever lenger. Det viser i hvert fall resultatene fra en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet European Journal of Prevensive Cardiology.

Tedrikkere kan leve lengre

I studien inngikk data fra om lag 101 000 mennesker over 7 år. Blant de som inntok te 3 eller flere ganger i uken, var risikoen for å få hjertesykdom og hjerneslag i snitt 20% lavere, sammenlignet med de som drakk te færre enn 3 ganger i uken. Risikoen for å få en dødelig hjertesykdom eller hjerneslag var 22% lavere, mens risikoen for død av alle årsaker var 15% lavere, sammenlignet med ikke-tedrikkere.

Dersom ikke resultatene over virker overbevisende, er i hvert fall disse tallene det. I en analyse av en undergruppe på 14 081 deltakere ble det gjort vurderinger ved to ulike tidspunkt. De som opprettholdt te-vanene sine i begge undersøkelsene, hadde 39% lavere risiko for hjertesykdommer og hjerneslag, 56% lavere risiko for dødelig hjertesykdom og hjerneslag, og 29% redusert risiko for død av alle årsaker, sammenlignet med de som drakk mindre te.

De beskyttende egenskapene som teen gir, var mest synlig blant de som inntok te jevnlig. Studier antyder at den viktigste bioaktive forbindelsen i te, polyfenoler, ikke lagres i kroppen på lang sikt. Dermed er det nødvendig med et hyppig teinntak over en lengre periode for å opprettholde den hjertebeskyttende effekten.

grønn te
Grønn te er i følge forskerne det beste valget.

Grønn te er best

Resultatene fra studien viser at det er grønn te som gir de største fordelene, mens det ikke er noen store fordeler av å drikke svart te. I følge forskerne kan dette skyldes to faktorer; produksjonsprosessen av svart te som reduserer effekten av antioksidantene, og at mange konsumerer svart te med melk som kan motvirke teens fordeler på hjertehelsen.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Sage Journals

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
dato: Jul 03, 2020
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – juni 2020!

Sommermåneden juni er i gang! Nå er det virkelig tid for…
dato: Jun 25, 2020
Motivasjon

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet av…
dato: Jun 25, 2020
Fysisk og psykisk helse

Ikke dropp frokosten! Dette er forklaringen

Du har kanskje hørt at frokosten er "dagens viktigste måltid"? Denne studien…
dato: Jun 23, 2020
Motivasjon

Ny forskning: En stort antall kvinner unngår treningssenteret i frykt for å bli dømt

I følge en ny undersøkelse unngår 65% av kvinnene treningssenteret som…
dato: Jun 12, 2020
Fysisk og psykisk helse

Grilling kan føre til at du drikker mer

Hører du til de som elsker å finne frem grillen uansett…
dato: Jun 08, 2020
Fysisk og psykisk helse

Denne aktiviteten bedrer din mentale helse!

Det er ikke bare trening og fysisk aktivitet som booster den…
dato: Jun 04, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Fysisk og psykisk helse

Vet du forskjellen på “fitness” og “helse”?

Vi hører ordene hver eneste dag. Fitness og helse. Men vet…
dato: Jun 03, 2020
Motivasjon

Utendørs aktivitetene som forbrenner flest kalorier!

Nå som sommeren er her er det perfekt å tilbringe dagene…
dato: Jun 02, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
dato: May 27, 2020
Fysisk og psykisk helse

Slik har COVID-19 pandemien påvirket søvn- og treningsvanene våre

Pulsklokkeselskapet Polar har på bakgrunn av COVID-19 pandemien foretatt en undersøkelse…
dato: May 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Den skjulte kostnaden av å bo i en forurenset storby

Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men…
dato: May 20, 2020
Fysisk og psykisk helse

Det viktigste for å oppnå bedre restitusjon

Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her…
dato: May 20, 2020