Sommeren er på hell og du har kanskje tatt deg et glass eller ti for mye med alkoholholdig drikke i sommer? Du er ikke alene, langt i fra! En ting du kanskje ikke har tenkt på før er at alkohol er en skikkelig kalorisynder? 

 

Kalorier i alkohol

Har du lest bak på flasken med vin du drikker, og sett at antall kalorier ikke er skrekkelig? Da må du tenke deg om to ganger. Alkohol alene inneholder ca 7 kcal per gram. Dette tallet sier deg kanskje ikke så mye. Sett i sammenligning med 1 gram karbohydrat for eksempel, gir 1 gram karobohydrat 4 kcal per gram. Det er altså flere kcal i alkohol enn i karbohydrater!

Høyere alkoholprosent, flere kalorier

Visste du at antall prosent alkohol drikken du drikker inneholder påvirker antall kalorier? Det er faktisk sånn at desto høyere prosent alkoholen du drikker inneholder, desto flere kalorier inneholder den. Det er altså ikke slik at fordi du drikker ren sprit i sammenligning med vin, inneholder spriten færre kalorier fordi den har høyere prosent med alkohol. Selvom en helt gjennomsiktig sprit kanskje virker ganske ufarlig, kalorimessig …

 

 

Sulten av alkohol

Ikke bare inneholder alkoholen store mengder karbohydrater, den gjør deg også ofte sulten. Alkohol inneholder nemlig stoffer som øker appetitten din. Det er derfor greit å tenke seg om en ekstra gang når du plutselig blir sulten etter noen glass … Kanskje ender du opp med kalorier både fra drikken og fra masse unødvendig mat.

 

Mett av øl

Selvom man blir sulten av alkohol, er det en del som føler metthetsfølelse av øl. Øl er lett tilgjengelig både i form av at det er lett å drikke og ikke minst at mange ofte er øl-tørst. Mange har derfor en tendens til å drikke mer øl, en for eksempel vin. Har du kjent på metthetfølelse etter å ha drukket øl? Det er fordi du i øl både får energi fra alkoholen, men også fra raske karbohydrater som øl inneholder store mengder av. Så; du blir kanskje mett av det – men det inneholder jo også store mengder energi …

 

 

Når det er sagt; er det helt greit å unne seg et glass eller to en gang i blandt. Og du blir ikke automatisk 10kg tyngre dersom du har tatt deg et glass eller ti for mye i sommer. Det kan dog være greit å være oppmerksom på dette og gi det en tanke, eller ti …

Kilder:

  1. Bramat.no
  2. Nettavisen.no

 

 

 

Margrethe Kallestad Rasmussen

Supermosjonist med erfaring fra de fleste distanser innenfor løping. Har 10 års erfaring fra sportsbutikk. Jobber som løpetrener for både barn, ungdom og voksne, de siste årene kun for langdistanseløpere. Over gjennomsnittet opptatt av trening, kosthold og en sunn kropp. Holder for tiden på med en master i Biomedisin.
Ernæring

5 tegn på at du spiser for mye sukker

Har du noen gang tenkt på om du spiser for mye…
Dato: Okt 27, 2020
Ernæring

Den skjulte sideeffekten av å spise for mye feit mat

I tilfellet du trengte enda en grunn til å styre unna…
Dato: Okt 26, 2020
Ernæring

Spis mer av dette – reduser risikoen for kreft

Det er ingen tvil om at kostholdet er med på å…
Dato: Okt 23, 2020
Ernæring

Så mange kilo kan miste ved å bytte til magre produkter

Det finnes utallige måter å slanke seg på. Alt fra dietter,…
Dato: Okt 20, 2020
Oppskrifter

Oppskrift på digg bananbrød

Bananene ligger der, på kjøkkenbenken, litt halv-brune og valget mellom å…
Dato: Okt 19, 2020
Oppskrifter

Sunt og godt bananbrød

Dette herlig saftige og smakfulle bananbrødet kommer nesten garantert til å…
Dato: Okt 16, 2020
Ernæring

Sunt snacks med under 100 kalorier

Snacks er ofte forbundet med noe usunt og ikke minst velsmakende.…
Dato: Okt 14, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

3 grunner til å spise havregryn hver dag

Havregryn er for mange en nøkkel-rett både til frokost, lunch eller…
Dato: Okt 12, 2020
Ernæring

Sukker er like avhengighetsskapende som kokain

Godteskålen står på bordet og det skal mye viljestyrke til for…
Dato: Sep 28, 2020
Ernæring

Kalorier i frukt vs 100g sjokolade

Hvor mye kan du kose deg med frukt i forhold til…
Dato: Sep 28, 2020
Ernæring

Hvordan fordele kalorier mellom måltider?

Er du en av dem som stadig prøver å gå ned…
Dato: Sep 24, 2020
Oppskrifter

Sunne sjokoladecookies med kun 3 ingredienser

Sjokolade er kanskje en matvaren de flest liker og setter pris…
Dato: Sep 23, 2020
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Oppskrifter

Sunn og digg energibar

Hva er vel bedre enn en energibar med smak av kakao…
Dato: Sep 16, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020
Ernæring

Spis deg sterk med supermat

Muskler bygges gjennom styrketrening, og for å danne nye muskler er…
Dato: Sep 10, 2020