Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!

Det finnes enormt mange ulike kosttilskudd som skal bidra til å gi oss mer energi, økt utholdenhet og raskere muskelvekst og restitusjon. Et av de mest populære og virkningsfulle produktene på markedet er pre woriout, PWO. Om du har lest vår test av PWO, PRE WORKOUT (PWO) BEST I TEST – TOPP 15 PRE WORKOUT, så ser du at flere at de beste produktene er såkalte 2.generasjons PWO, og de fleste av disse inneholder rødbeteekstrakt. Med andre ord er det langt i fra tilfeldig at du bør spise mer av selve kilden til det som utgjør mye av virkestoffet i PWO.

 

Derfor er rødbete så bra

Rødbete er svært rik på nitrater – kjemikalier som utvider blodårene slik at blodet kan flyte lettere, senke blodtrykket å øke oksygentilførselen til både hjernen og musklene. En studie publisert i tidsskriftet Nutrients, viser at rødbetejuice kan øke den kardiovaskluære effekten. I undersøkelsen ble fotballspillere som drakk juice fra rødbete, målt til å løpe lengre enn de som ikke gjorde det, samtidig som pulsen var stabil uten å øke.

rødbete sunt prestasjonsfremmende
Juice fra rødbete er full nav virkestoffer som kan øke energinivået ditt slik at du får mer ut av treningsøkta!

Det røde fargestoffet i rødbete er en annen “styrke”. Fargestoffet kommer fra betacyanin, et svært kraftig antioksidant som beskytter mot frie radikaler og inflammasjontilstander som kan knyttes til kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdommer. Grønnsaken er også fullstappet med kalium, fiber og folat. Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk, fiber er viktig for fordøyelsen og metthetsfølelsen, og folat reduserer tretthet og utmattelse samtidig som det kan beskytte hjernen.

Et ekstra pluss er at rødbete øker effekten av virkestoffet citrulin, et av de viktigste virkestoffene i pre workout. Citrullin gjør at gjør at musklene blir mer utholdende og får bedre utnyttelse av treningen ettersom blodgjennomstrømningen og oksygentilførselen øker.

Her er et eksempel på et svært bra pre workout som blant annet inneholder rødbete.

MyoPWO – Powerful Peach

pre workout kosttilskudd

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
1.Mdpi.com
2. Rødbete. Frukt.no

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Oppskrifter

3 sunne og næringsrike desserter

Hva med å nyte en dessert full av vitaminer, mineraler og…
dato: Jun 30, 2020
Oppskrifter

Smoothie Bowl – næringsrike fargebomber!

Du skal lete lenge for å finne en oppskrift som inneholder…
dato: Jun 18, 2020
Oppskrifter

Sunn sjokoladekake på 30 minutter!

Sunn, digg og superrask å lage! Denne sjokoladekaken kan du smelle…
dato: Jun 17, 2020
Kosttilskudd

Billig vs. dyrt proteinpulver. Dette må du vite.

Proteinpulver finnes i mange ulike typer, enormt mange smaker, og med…
dato: Jun 17, 2020
Oppskrifter

Oppskrift: Sunt bananbrød med jordbær

Dette herlige brødet kommer til å bli en favoritt! Prøv deg…
dato: Jun 11, 2020
Ernæring

Parmesanost – derfor bør du spise mer av dette!

Parmesan osten er kanskje en av de mest smakfulle ostene. Det…
dato: Jun 10, 2020
Kosttilskudd

Løft bedre og tenk bedre med dette trikset

Seriøse utøvere har lenge brukt kosttilskudd for å maksimere muskelvekst, restitusjonen…
dato: Jun 05, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Visste du dette om fettforbrenning?

Noen trener for å bli sterkest mulig, andre trener for å…
dato: May 28, 2020
Oppskrifter

Healthy hacks: Sunne og crispi chips av kål!

Det kan høres ut som tidenes kjedeligste snacks, men denne sunne…
dato: May 27, 2020
Oppskrifter

Oppskrift: Sunne og smakfulle blåbærmuffins

Du kan ikke trene hver eneste dag, og innimellom behøver du…
dato: May 16, 2020
Ernæring

Den beste maten å spise før og etter trening

Maten du spiser er energien som gjør at du fungerer i…
dato: May 11, 2020
Ernæring

9 frukter du kan spise selv om du går på lavkarbodiett

Lavkarbodietter hører til blant de mest populære diettene, men de begrenser…
dato: May 08, 2020
Ernæring

Så mange nøtter skal du spise for å gå ned i vekt!

Enten det er valnøtter, pistasjnøtter, paranøtter eller mandler, så kommer vi…
dato: May 06, 2020