Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!

Det finnes enormt mange ulike kosttilskudd som skal bidra til å gi oss mer energi, økt utholdenhet og raskere muskelvekst og restitusjon. Et av de mest populære og virkningsfulle produktene på markedet er pre woriout, PWO. Om du har lest vår test av PWO, PRE WORKOUT (PWO) BEST I TEST – TOPP 15 PRE WORKOUT, så ser du at flere at de beste produktene er såkalte 2.generasjons PWO, og de fleste av disse inneholder rødbeteekstrakt. Med andre ord er det langt i fra tilfeldig at du bør spise mer av selve kilden til det som utgjør mye av virkestoffet i PWO.

 

Derfor er rødbete så bra

Rødbete er svært rik på nitrater – kjemikalier som utvider blodårene slik at blodet kan flyte lettere, senke blodtrykket å øke oksygentilførselen til både hjernen og musklene. En studie publisert i tidsskriftet Nutrients, viser at rødbetejuice kan øke den kardiovaskluære effekten. I undersøkelsen ble fotballspillere som drakk juice fra rødbete, målt til å løpe lengre enn de som ikke gjorde det, samtidig som pulsen var stabil uten å øke.

rødbete sunt prestasjonsfremmende
Juice fra rødbete er full nav virkestoffer som kan øke energinivået ditt slik at du får mer ut av treningsøkta!

Det røde fargestoffet i rødbete er en annen «styrke». Fargestoffet kommer fra betacyanin, et svært kraftig antioksidant som beskytter mot frie radikaler og inflammasjontilstander som kan knyttes til kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdommer. Grønnsaken er også fullstappet med kalium, fiber og folat. Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk, fiber er viktig for fordøyelsen og metthetsfølelsen, og folat reduserer tretthet og utmattelse samtidig som det kan beskytte hjernen.

Et ekstra pluss er at rødbete øker effekten av virkestoffet citrulin, et av de viktigste virkestoffene i pre workout. Citrullin gjør at gjør at musklene blir mer utholdende og får bedre utnyttelse av treningen ettersom blodgjennomstrømningen og oksygentilførselen øker.

Her er et eksempel på et svært bra pre workout som blant annet inneholder rødbete.

MyoPWO – Powerful Peach

pre workout kosttilskudd

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
1.Mdpi.com
2. Rødbete. Frukt.no

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan fordele kalorier mellom måltider?

Er du en av dem som stadig prøver å gå ned…
Dato: Sep 24, 2020
Oppskrifter

Sunne sjokoladecookies med kun 3 ingredienser

Sjokolade er kanskje en matvaren de flest liker og setter pris…
Dato: Sep 23, 2020
Ernæring

Boost energinivået ditt med B12

Vitamin B12 er et vitamin som er viktig for flere deler…
Dato: Sep 17, 2020
Oppskrifter

Sunn og digg energibar

Hva er vel bedre enn en energibar med smak av kakao…
Dato: Sep 16, 2020
Ernæring

Kaffe er skadelig for helsen, eller?

Kaffe er en beryktet synder, og mange vil påstå at det…
Dato: Sep 11, 2020
Ernæring

Spis deg sterk med supermat

Muskler bygges gjennom styrketrening, og for å danne nye muskler er…
Dato: Sep 10, 2020
Ernæring

Rask guide til proteinpulver, måltidserstattere og weight gainers!

Enten du allerede benytter deg av en av de tre produktene,…
Dato: Sep 08, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Få bedre utholdenhet med sjokolade

At trening gir bedre utholdenhet er vel ganske innlysende for de…
Dato: Sep 08, 2020
Oppskrifter

Sunt proteinbrød med gulrot

Er du av typen som ikke klarer å legge fra deg…
Dato: Sep 01, 2020
Ernæring

Dette viste du kanskje ikke om alkohol!

Sommeren er på hell og du har kanskje tatt deg et…
Dato: Sep 01, 2020
Oppskrifter

Den ultimate oppskriften som fungerer til frokost, lunch OG middag

Internett florerer av oppskrifter på ting du kan ha enten til…
Dato: Aug 25, 2020
Oppskrifter

Superenkel og sunn potetchips

Nyt potetgull og guacamole med denne herlige oppskriften! Sunn og enkel…
Dato: Aug 14, 2020
Ernæring

En guide til vektreduksjon- Gå ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Har du et ønske om å gå ned i vekt uten…
Dato: Aug 13, 2020
Ernæring

Plantebaserte proteiner vs. kjøtt – hva er best?

Det dukker stadig opp plantebaserte alternativer til tradisjonelle kjøttretter. Men er…
Dato: Aug 13, 2020
Ernæring

3 måter å spise sunn sjokolade på!

Selv om sjokolade regnes som søtsaker og godteri bant de fleste…
Dato: Jul 29, 2020
Ernæring

Sunnhet rett på døren!

Er det egentlig mulig å få levert sunn, god og lettlagd mat…
Dato: Jul 28, 2020