Internett florerer av oppskrifter på ting du kan ha enten til frokost, middag eller til lunch. Hva med en oppskrift som funker til ALLE disse måltidene? Den ultimate basen for frokost og lunch, det perfekte mellommåltidet eller som digg tilbehør til middagen. Da bør du teste youhurtbrød. Denne oppskriften er unnagjort på ca 40 minutter og resultatet er nyydelige youhurtbød, som fungerer til nesten alt! De er også fylt med proteiner og sunn næring til kroppen din.

 

Dette trenger du

1 beger gresk youghurt, ca 300g

½ pakke fersk gjær

1-2 ss vann

1 ts salt

2 dl havremel (eller malt havregryn)

2 dl valgfritt mel (mer havremel, speltmel, lyst mel her kan man variere)

Smør til steking

Slik gjør du det

  1. Finn fram alle ingrediensene slik at alt er klart
  2. Løs opp gjæren i vannet
  3. Bland sammen youhurt med gjærblandingen
  4. Bland mel inn i den våte blandingen og tilsett salt
  5. Dekk over bollen med plast og la heve i ca 30 minutter
  6. Deigen er ganske klissete, så til utbaking er det greit å ha litt ekstra mel
  7. Ta 1 ss deig og form dem rund i en slags polarbrød form. Her kan du bestemme størrelsen litt selv
  8. Stekes i smør på middels varme i stekepanne, ca 1 minutt på hver side eller til du ser en fin gylden stekeskorpe
  9. Brødene vil «poppe» litt når de stekes, avkjøles på rist

 

Disse youhurtbrødene kan virkelig brukes til alt. Du kan ha dem til frokost, og de fungerer like godt med salt som søtt pålegg. Dette gjelder også til lunch og mellommåltid. Til middag kan de fungere som tilbehør både til pasta, grillmat, indisk, lasagne og mye mer. De kan også smøres med hvitløk og du får perfekte hvitløksbrød. Helt klart den ultimate «fungerer til alt» oppskriften. Ikke nok med det, de er også full av super næring til kroppen din! Brødene kan nytes både varme og kalde. Oppbevares i kjøleskap og kan også med fordel fryses ned.

Kan gjerne nytes sammen men en av disse oppskriftene! 

Margrethe Kallestad Rasmussen

Supermosjonist med erfaring fra de fleste distanser innenfor løping. Har 10 års erfaring fra sportsbutikk. Jobber som løpetrener for både barn, ungdom og voksne, de siste årene kun for langdistanseløpere. Over gjennomsnittet opptatt av trening, kosthold og en sunn kropp. Holder for tiden på med en master i Biomedisin.
Produkttest

Test: Skullcandy Vert

Skullcandy Vert er så spesifikt rettet mot deg som driver ski,…
Dato: Okt 29, 2020
Styrketrening

Hvordan få lange slanke muskler?

Du har kanskje sett dem før, den typiske bikinifitness utøveren med…
Dato: Okt 29, 2020
Fysisk og psykisk helse

Mer enn 50% av alle hjertesykdommer kunne vært unngått ved hjelp av dette

Trenger du enda en grunn til å spise sunnere? Denne studien…
Dato: Okt 28, 2020
Nybegynnere

Crossfit vs tradisjonell stryketrening

Crossfit har blitt den nye «it» sporten. Det florerer av filmer,…
Dato: Okt 28, 2020
Styrketrening

Effektive nedtrekk for en sterkere overkropp!

Denne effektive øvelsen er super for deg som ønsker å trene…
Dato: Okt 27, 2020
Ernæring

5 tegn på at du spiser for mye sukker

Har du noen gang tenkt på om du spiser for mye…
Dato: Okt 27, 2020
Ernæring

Den skjulte sideeffekten av å spise for mye feit mat

I tilfellet du trengte enda en grunn til å styre unna…
Dato: Okt 26, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Produkttest

Test: Skullcandy Push Ultra In-ear True Wireless

Skullcandy Push Ultra er øreproppene for deg som ønsker propper dedikert…
Dato: Okt 26, 2020
Fysisk og psykisk helse

Koffein gjør at du presterer bedre på trening

Koffein kommer i mange former. Både som tabletter, i kaffe og…
Dato: Okt 26, 2020
Skadeforebyggende

Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene

Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Dato: Okt 23, 2020
Ernæring

Spis mer av dette – reduser risikoen for kreft

Det er ingen tvil om at kostholdet er med på å…
Dato: Okt 23, 2020
Kondisjon & løping

Hvorfor er noen lett-trent, mens andre ikke?

Noen mennesker har en tendens til å bli veldig lett-trent, mens…
Dato: Okt 22, 2020
Styrketrening

Hamstrings Tripple Treat – hamstringstrening på alvor!

Klar for å prøve noe annet enn vanlig glute bridge og…
Dato: Okt 22, 2020
Styrketrening

Optimal restitusjonspause mellom sett for musklevekst

Restitusjon som generelt prinsipp er ganske godt kjent. Det er viktig…
Dato: Okt 21, 2020
Produkttest

Test: Osprey Archeon 30

Osprey Archeon tar historien, kulturen og kvaliteten som Osprey står for,…
Dato: Okt 21, 2020
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram – Større biceps med supersett

Slutt å tenke på at du skal gjøre det, og sett…
Dato: Okt 21, 2020