Internett florerer av oppskrifter på ting du kan ha enten til frokost, middag eller til lunch. Hva med en oppskrift som funker til ALLE disse måltidene? Den ultimate basen for frokost og lunch, det perfekte mellommåltidet eller som digg tilbehør til middagen. Da bør du teste youhurtbrød. Denne oppskriften er unnagjort på ca 40 minutter og resultatet er nyydelige youhurtbød, som fungerer til nesten alt! De er også fylt med proteiner og sunn næring til kroppen din.

Dette trenger du

1 beger gresk youghurt, ca 300g

½ pakke fersk gjær

1-2 ss vann

1 ts salt

2 dl havremel (eller malt havregryn)

2 dl valgfritt mel (mer havremel, speltmel, lyst mel her kan man variere)

Smør til steking

Slik gjør du det

  1. Finn fram alle ingrediensene slik at alt er klart
  2. Løs opp gjæren i vannet
  3. Bland sammen youhurt med gjærblandingen
  4. Bland mel inn i den våte blandingen og tilsett salt
  5. Dekk over bollen med plast og la heve i ca 30 minutter
  6. Deigen er ganske klissete, så til utbaking er det greit å ha litt ekstra mel
  7. Ta 1 ss deig og form dem rund i en slags polarbrød form. Her kan du bestemme størrelsen litt selv
  8. Stekes i smør på middels varme i stekepanne, ca 1 minutt på hver side eller til du ser en fin gylden stekeskorpe
  9. Brødene vil «poppe» litt når de stekes, avkjøles på rist

 

Disse youhurtbrødene kan virkelig brukes til alt. Du kan ha dem til frokost, og de fungerer like godt med salt som søtt pålegg. Dette gjelder også til lunch og mellommåltid. Til middag kan de fungere som tilbehør både til pasta, grillmat, indisk, lasagne og mye mer. De kan også smøres med hvitløk og du får perfekte hvitløksbrød. Helt klart den ultimate «fungerer til alt» oppskriften. Ikke nok med det, de er også full av super næring til kroppen din! Brødene kan nytes både varme og kalde. Oppbevares i kjøleskap og kan også med fordel fryses ned.

Kan gjerne nytes sammen men en av disse oppskriftene!

Margrethe Kallestad Rasmussen

Supermosjonist med erfaring fra de fleste distanser innenfor løping. Har 10 års erfaring fra sportsbutikk. Jobber som løpetrener for både barn, ungdom og voksne, de siste årene kun for langdistanseløpere. Over gjennomsnittet opptatt av trening, kosthold og en sunn kropp. Holder for tiden på med en master i Biomedisin.
Gratis Treningsprogram

Trening for en sterk og funksjonell rygg!

Er du en av de mange som har en stillesittende jobb,…
Dato: Apr 18, 2024
Kostholdsprogram

Kostholdet for deg som vil opp i vekt!

For mange kan det være utfordrende å gå ned i vekt,…
Dato: Apr 17, 2024
Best i test - kosttilskudd

Omega-3 kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de 10 beste omega-3 kosttilskuddene på…
Dato: Apr 16, 2024
Gratis Treningsprogram

Kettlebell trening – Trening for styrke, eksplosivitet og utholdenhet!

Trening med kettlebell er bra for å trene opp styrke, utholdenhet…
Dato: Apr 15, 2024
Ernæring

Fettet du bør spise mer av – Gode kilder til sunt fett!

For mye fettrik mat i kostholdet er ikke bra, men det…
Dato: Apr 14, 2024
Styrketrening

Bli slankere, sterkere og sunnere med styrketrening!

Styrketrening er en viktig del av en god treningsrutine. Du bør…
Dato: Apr 13, 2024
Oppskrifter

Proteinrik lasagne uten pasta – Næringsrik, sunn og veldig god!

Denne smakfulle lasagnen er laget uten pasta og den tradisjonelle hvite…
Dato: Apr 12, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Gratis Treningsprogram

Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!

Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
Dato: Apr 11, 2024
Helse og livsstil

Hormonene som påvirker vekten vår!

Mange av hormonene i kroppen har innvirkning på vekten vår. Hormonene…
Dato: Apr 10, 2024
Kostholdsprogram

Legg en plan for kostholdet ditt!

Du bør planlegge kostholdet ditt på samme måte som du planlegger…
Dato: Apr 09, 2024
Ernæring

Dietten som bidrar til å senke blodtrykket!

Har du hørt om DASH-dietten? Denne dietten ble utviklet for å…
Dato: Apr 08, 2024
Nybegynnere

Gjør trening til en vane – En nybegynners guide!

Å komme i gang med trening kan være en utfordrende oppgave,…
Dato: Apr 07, 2024
Skadeforebyggende

Viktigheten av riktig oppvarming og nedkjøling – Forebygging av skader og optimal ytelse!

Å trene regelmessig er en viktig del av en sunn livsstil!…
Dato: Apr 06, 2024
Sponset

CBD som selges i Norge – Medisinsk cannabis med fordeler på rad og rekke

Fysisk og psykisk helse

Trening gir bedre mental helse!

Det å trene og holde seg fysisk aktiv er ikke bare…
Dato: Apr 04, 2024
Gratis Treningsprogram

Beinøkta som gir deg en sterk rumpe!

Muskulaturen i rumpa, eller setemuskulaturen, består av tre deler, gluteus maximus,…
Dato: Apr 03, 2024