Internett florerer av oppskrifter på ting du kan ha enten til frokost, middag eller til lunch. Hva med en oppskrift som funker til ALLE disse måltidene? Den ultimate basen for frokost og lunch, det perfekte mellommåltidet eller som digg tilbehør til middagen. Da bør du teste youhurtbrød. Denne oppskriften er unnagjort på ca 40 minutter og resultatet er nyydelige youhurtbød, som fungerer til nesten alt! De er også fylt med proteiner og sunn næring til kroppen din.

Dette trenger du

1 beger gresk youghurt, ca 300g

½ pakke fersk gjær

1-2 ss vann

1 ts salt

2 dl havremel (eller malt havregryn)

2 dl valgfritt mel (mer havremel, speltmel, lyst mel her kan man variere)

Smør til steking

Slik gjør du det

  1. Finn fram alle ingrediensene slik at alt er klart
  2. Løs opp gjæren i vannet
  3. Bland sammen youhurt med gjærblandingen
  4. Bland mel inn i den våte blandingen og tilsett salt
  5. Dekk over bollen med plast og la heve i ca 30 minutter
  6. Deigen er ganske klissete, så til utbaking er det greit å ha litt ekstra mel
  7. Ta 1 ss deig og form dem rund i en slags polarbrød form. Her kan du bestemme størrelsen litt selv
  8. Stekes i smør på middels varme i stekepanne, ca 1 minutt på hver side eller til du ser en fin gylden stekeskorpe
  9. Brødene vil «poppe» litt når de stekes, avkjøles på rist

 

Disse youhurtbrødene kan virkelig brukes til alt. Du kan ha dem til frokost, og de fungerer like godt med salt som søtt pålegg. Dette gjelder også til lunch og mellommåltid. Til middag kan de fungere som tilbehør både til pasta, grillmat, indisk, lasagne og mye mer. De kan også smøres med hvitløk og du får perfekte hvitløksbrød. Helt klart den ultimate «fungerer til alt» oppskriften. Ikke nok med det, de er også full av super næring til kroppen din! Brødene kan nytes både varme og kalde. Oppbevares i kjøleskap og kan også med fordel fryses ned.

Kan gjerne nytes sammen men en av disse oppskriftene!

Margrethe Kallestad Rasmussen

Supermosjonist med erfaring fra de fleste distanser innenfor løping. Har 10 års erfaring fra sportsbutikk. Jobber som løpetrener for både barn, ungdom og voksne, de siste årene kun for langdistanseløpere. Over gjennomsnittet opptatt av trening, kosthold og en sunn kropp. Holder for tiden på med en master i Biomedisin.
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Kondisjon & løping

Tre intervalløkter du må teste!

Intervalltrening er en svært god treningsmetode for å få bedre kondisjon,…
Dato: Sep 14, 2022
Styrketrening

4 gode øvelser for større triceps

Det skal mer til enn curle og benkpress dersom du ønsker deg…
Dato: Aug 31, 2022
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Oppskrifter

Enkel, sunn og digg iskrem!

Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul…
Dato: Aug 29, 2022
Kondisjon & løping

Dette skjer i kroppen din rett etter en løpetur!

Tror du at du må trene i flere uker og måneder…
Dato: Aug 26, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Styrketrening

6 helsegevinster av styrketrening!

Styrketrening er noe mange driver med fordi de synes det er…
Dato: Aug 18, 2022
Styrketrening

Derfor bør du få mer muskelmasse!

Å trene for å øke muskelmassen kan ved første øyekast virke…
Dato: Aug 17, 2022
Sponset

31 virkestoffer som gir bedre helse, mer energi og økt prestasjon!

Ernæring

Spiser du på dette tidspunktet reduserer du risikoen for type 2 diabetes

Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å…
Dato: Aug 15, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022