Sommer og sol betyr mer tid utendørs og samvær med andre. Kanskje får du til å kombinere både soling, samvær og aktivitet samtidig? Det er i hvert fall ikke problem med årets sommeraktivitet – Crossnet Volleyball!

Okay, du har helst sikkert spilt volleyball på et eller annet tidspunkt i livet. Kanskje har du også forsøkt strandvolleyball, og i så fall har du nok opplevd hvor mye tyngre det er å bevege seg i sanden enn innendørs på hardt underlag. Strandvolleyball er rett og slett langt mer energikrevende enn tradisjonell volleyball som spilles på en hardt underlag. Noen elsker det, og andre hater det. Tilhører du den første gruppen kan du virkelig ha mye moro i vente denne sommeren. Kjenner du deg igjen i den siste gruppen, så kan denne aktiviteten være det som får deg til å endre mening.

Crossnet Volleyball – sommermoro for hele venngjengen!

Crossnet Volleyball er en helt ny aktivitet som bygger videre på strandvolleyball, utvider det til fire baner, og kan inkludere enda flere spillere – altså mer enn dobbelt så mye moro som tidligere! Crossnett Volleyball er også genialt takket være sin allsidighet og enkle form. Alt settes opp på få minutter, og det kan spilles på sand, gress, snø eller innendørs.

I utgangspunktet spilles Crossnet med fire personer hvor hver person har sin bane, men du kan også spille Crossnet med to personer på hvert lag. Reglene er enkle, og du kan spille etter beskrivelsen som følger med settet, eller lage dine egne regler. Det viktigste er at du/dere har det moro.

Crossnet leveres i en komplett pakke med følgende:

  • 1 x Komplett crossnet
  • 1 x Crossnet volleyball
  • 1 x Crossnet sekk
  • 1 x Pumpe til volleyballen

Og som en ekstra bonus til moro sammen med gode venner, kan vi legge til at strandvolleyball er en fin treningsform som både trener balanse og spenst, og ikke minst kondisjon dersom det blir intensivt nok. Faktisk er det flere fordeler med nettopp denne aktiviteten. Har er tre av de:

1. Volleyball er en fullkroppsøkt

Sandvolleyball gjør at du bruker hele kroppen. Du tar i bruk armer, skuldre og bryst til å skyte og serve, beina for å løpe gjennom sanden for å nå frem til ballen, og kjerne- og magemusklene til å stabilisere kroppen når du gjør alt dette.

2. Volleyball forbrenner kalorier

Ettersom du beveger deg i sand som er et ustabilt underlag, vil en volleyballkamp på sand sørge for å få opp forbrenningen. Gjennom hopping, løping, dype knebøy og bevegelser som minner mye om burpees, vil du kunne forbrenne opptil 484 kcal i timen.

3. Du glemmer av du trener

Dette er kanskje grunn nummer 1 til at strandvolleyball er så bra. Det er nemlig så moro at du glemmer at du trener! Når du står midt i det, så vil du sannsynligvis være så fokusert på ballen og spillet at du glemmer hvordan kroppen påvirkes. Genialt!

Selv en rolig volleyball match er mye bedre enn å bare ligge langflat på stranden hele dagen.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Fysisk og psykisk helse

Trening ved graviditet og etter fødsel!

Det anbefales at gravide kvinner trener gjennom hele svangerskapet hvis de…
Dato: Sep 17, 2021
Styrketrening

Trening for power – maksimal kraftutvikling!

Styrketrening og trening for power kan høres ganske likt ut, men…
Dato: Sep 16, 2021
Kondisjon & løping

Vo2 maks for helse og prestasjon!

VO2 maks, også kalt maksimalt oksygenopptak, er en egenskap som kan…
Dato: Sep 15, 2021
Sponset only

Dette kan gjøre underverket for luftkvaliteten i hjemmet

Tørr og sprukken hud? Flisete hår og negler? Eller kanskje sliter…
Dato: Sep 14, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Push/Pull/Legs – trening for muskelvekst

Sett fart på muskelveksten med dette solide push/pull/legs treningsprogrammet! Her får…
Dato: Sep 13, 2021
Produkttest

Test: Salomon Predict 2

Salomon Predict 2 er en oppdatert versjon av den originale Predict-skoen,…
Dato: Sep 13, 2021
Fysisk og psykisk helse

De beste aktivitetene for å booste immunforsvaret

Du er sannsynligvis allerede klar over at trening kan gjøre underverker…
Dato: Sep 10, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Oppskrifter

5 sunne alternative snacks

Ikke alt som smaker søtt trenger å være usunt, det er…
Dato: Sep 09, 2021
Produkttest

Test: Salomon Sense Ride 4

Salomon Sense Ride 4 viderefører alt det vi likte så godt…
Dato: Sep 09, 2021
Styrketrening

Slik gjennomfører du en Biceps Push-Up

Pus-ups kan faktisk trene bicepsene dine i tillegg til både skuldre…
Dato: Sep 09, 2021
Intervjuer

Endret perspektivet på trening og kosthold: slik trener og spiser Sandra som nybakt mamma!

Personlig trener Sandra Johansson har flere meritter hun er stolt av,…
Dato: Sep 08, 2021
Produkttest

Test: Salomon Sense Pro 5 og Sense Pro 10

Salomon Sense Pro 5 og Sense Pro 10 har store sko…
Dato: Sep 08, 2021
Motivasjon

Månedens treningsmusikk – september 2021!

September byr på friskere luft og en "ny start" etter sommeren.…
Dato: Sep 07, 2021
Sponset

31 virkestoffer som gir bedre helse, mer energi og økt prestasjon!

Produkttest

Test: Miiego MiiBUDS ACTION II

Sliter du med å finne trådløse ørepropper som sitter godt, leverer…
Dato: Sep 07, 2021
Produkttest

Test: Miiego MiiRYTHM

Små, lette og fulle av kraft - slik er de nye trådløse øreproppene…
Dato: Sep 07, 2021