Vi gir deg oversikten over de beste og mest populære proteinpulver med blandingsprotein i 2026!
Alle som trener mye og ønsker å bygge muskler, trenger ekstra proteiner. Proteinpulver er en lettvint måte å sikre seg tilstrekkelig med proteiner i løpet av dagen, og er i tillegg av høy næringsmessig kvalitet.
Studier har også vist at et proteinpulver med en blanding av whey og kasein, i kombinasjon med styrketrening, gir størst økning i fettfri masse.
Du kan lese mer om de ulike typene kasein- og myseprotein nederst i denne artikkelen.
Blandingsprotein med whey og kasein – Best i test 2026!
Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon, for å sette opp våre topplister.
Produktene er testet ved å vurdere næringsinnhold (proteinsammensetning, karbohydrater, sukkerinnhold og fett), smak og konsistens, toleranse og pris. Vi har testet en av de vanligste smakene for proteinpulver i denne kategorien som er vanilje.
Du kan lese mer om kriteriene for testen av blandingsprotein lenger ned i artikkelen.
PS: Prisene og utvalget kan variere fra dag til dag. Prisene vi oppgir er veiledende priser. Nettbutikkene har ofte gode tilbud og produktene kan være på kampanje til en rimeligere pris enn det om er oppgitt her.
Vi forsøker til enhver tid å holde listen oppdatert med produkter som er på lager. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.
Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet.
- Best i test – MyoProtein
- Høyest proteininnhold – Fairing Complete Protein 3
- Mest for pengene – Whey Tech PF
- Best på smak – Whey Tech PF
SORTER ETTER:
MyoProtein
Vekt
900 g
Antall porsjoner
30
Kalorier per 100 g
367 kcal
Kalorier per servering
110 kcal
Proteiner per 100 g
84 g
Proteiner per servering
25,2 g
Karbohydrater per 100 g
3 g
Sukkerinnhold per 100 g
3 g
Søtningstype
Sukralose
Fett per 100 g
2,5 g
Proteinkilder
Myseproteinisolat, micellært kasein
Kilospris
664 kr
Annonselenke
MyoProtein er et norskutviklet blandingsprotein med en 50/50 fordeling av myseproteinisolat og micellært kasein.
Begge proteinkildene er isolater, noe som gir høy proteinandel og lavt innhold av fett og karbohydrater.
Med 84 gram protein per 100 gram ligger produktet i toppsjiktet i testen. Aminosyreprofilen viser et høyt innhold av essensielle aminosyrer, inkludert leucin, som spiller en sentral rolle i stimulering av muskelproteinsyntese.
Karbohydrat- og sukkerinnholdet er lavt, og fettinnholdet er moderat. Det gjør pulveret godt egnet både etter trening og som et proteintilskudd gjennom dagen.
Pulveret løser seg svært lett i både vann og melk, uten klumper. Lar du shaken stå et par minutter etter risting, får den en fyldigere og mer kremet konsistens. Vi har testet vanilje og sjokolade – begge har en tydelig og ren smak uten kunstig preg eller ettersmak.
Den lave laktosemengden gjør at produktet oppleves lett fordøyelig, og vi merket verken oppblåsthet eller magebesvær ved bruk.
MyoProtein fås i smakene Bourbon Vanilla, Chocolate, Biscoff, Pistachio, Natural, Strawberry, Mocca Chocolate og Salty Caramel.
Fordeler
- 50/50 myseisolat og micellært kasein
- Svært høy proteinandel (84 %)
- Lavt innhold av karbohydrater og sukker
- Meget god løselighet og konsistens
Ulemper
- Høy pris
- Leveres kun i 900 g forpakning
Fairing Complete protein 3
Vekt
900 g
Antall porsjoner
26
Kalorier per 100 g
362 kcal
Kalorier per servering
123 kcal
Proteiner per 100 g
86 g
Proteiner per servering
29 g
Karbohydrater per 100 g
3,2 g
Sukkerinnhold per 100 g
1,5 g
Søtningstype
Aspartam, acesulfam-K
Fett per 100 g
1 g
Proteinkilder
Myse- og melkeproteinisolat, kalsiumkaseinat
Kilospris
610 kr
Annonselenke
Complete Protein 3 fra Fairing er et blandingsprotein med svært høy proteinandel.
Det kombinerer myseproteinisolat, melkeproteinisolat (80 % micellært kasein og 20 % myse) og kalsiumkaseinat. Sammensetningen ligner den naturlige fordelingen i melk, men med et betydelig høyere proteininnhold.
Med hele 86 gram protein per 100 gram og 29 gram per porsjon, har dette det høyeste proteininnholdet i testen. Samtidig er innholdet av fett og sukker svært lavt.
Pulveret løser seg raskt opp i både vann og melk, uten klumper. Vi testet smaken Vanilla Ice Cream, som har en tydelig og søt vaniljesmak uten markant ettersmak. Shaken blir fyldigere med melk, men fungerer også godt med vann.
Complete Protein 3 fås i smakene Chocolate Toffee, Pear/Vanilla, Strawberry og Vanilla Ice Cream. Leveres i 900 g boks.
Produktet er søtet med aspartam og acesulfam-K.
Fordeler
- Høyt proteininnhold (86%)
- Svært lavt fett- og sukkerinnhold
- Flere proteinkilder, inkludert isolater
- Løses lett opp i både vann og melk
Ulemper
- Søtet med aspartam
- Leveres kun i 900 g forpakning
Whey Tech PF
Vekt
1000 / 3000 g
Antall porsjoner
22 / 66
Kalorier per 100 g
391 kcal
Kalorier per servering
176 kcal
Proteiner per 100 g
77 g
Proteiner per servering
34 g
Karbohydrater per 100 g
9,2 g
Sukkerinnhold per 100 g
7,2 g
Søtningstype
Aspartam, acesulfam-K
Fett per 100 g
5,4 g
Proteinkilder
3 ulike proteinkilder
Kilospris
316-399 kr
Annonselenke
Whey Tech fra Proteinfabrikken kombinerer myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat og hydrolysert myseproteinkonsentrat med melkeproteinkonsentrat.
Sammensetningen gir både raskt opptakelig myseprotein og en mindre andel kasein fra melk.
Proteininnholdet ligger på 77 gram per 100 gram, og hele 34 gram per porsjon (45 g).
Vi testet pulveret i smaken vanilje. Smaken var søt, god og naturlig, og minnet om vaniljeis. Smaken ble noe tammere når pulveret ble blandet ut i vann, men fungerte svært godt både med vann og melk.
Pulveret løser seg lett opp og gir en jevn konsistens.
Whey Tech fås i smakene sjokolade, vanilje og jordbær. Produktet kan kjøpes både i vanlig boks og i 3 kilos sekk, noe som gir svært god pris per kilo.
Produktet er søtet med aspartam og acesulfam-K.
Select protein fra Physique Enhancing Science
Vekt
837 g/ 1790 g
Antall porsjoner
27/ 55
Kalorier per 100 g
374 kcal
Kalorier per servering
116 kcal
Proteiner per 100 g
77 g
Proteiner per servering
24 g
Karbohydrater per 100 g
8 g
Sukkerinnhold per 100 g
4,8 g
Søtningstype
Sukralose, Acesulfam-K
Fett per 100 g
4,8 g
Proteinkilder
-
Kilospris
586 / 644 kr
Annonselenke
Select Protein fra Physique Enhancing Science er et blandingsprotein som kombinerer myseproteinkonsentrat (WPC-80) og melkeproteinisolat, som naturlig inneholder både kasein og myse.
Det gir en rask tilførsel av aminosyrer fra myseproteinet, samtidig som kaseinet bidrar til en mer jevn og langvarig frigjøring.
Hver porsjon gir 24 gram protein, med lavt innhold av fett og sukker. Aminosyreprofilen har et høyt innhold av BCAA, der leucin er spesielt fremhevet – en aminosyre som spiller en nøkkelrolle i stimuleringen av muskelproteinsyntesen.
Vi testet smaken Gourmet Vanilla. Pulveret løste seg raskt opp både i vann og melk. Med melk fikk shaken en fyldig og kremet konsistens, mens den med vann ble lettere – men fortsatt med god smak. Vaniljesmaken oppleves søt og naturlig, uten kunstig preg eller ettersmak.
Produktet gir heller ikke ubehag som oppblåsthet eller magebesvær, noe som trekker opp helhetsinntrykket.
Select Protein er søtet med sukralose og acesulfam-K, og fås i smakene Peanut Butter Cup og Gourmet Vanilla. Det kommer i størrelsene 837 gram og 1,79 kg, med en kilospris på henholdsvis ca. 644 og 586 kroner.
Fordeler
- Kombinerer raske og langsomme proteinkilder
- Smaker godt uten kunstig ettersmak
- Snill mot magen
- Blander seg lett og klumper ikke
Ulemper
- Noe høyere andel myseproteinkonsentrat enn isolat
- Moderat proteininnhold
- Moderat innhold av fett og sukker
Syntha-6 Edge
Vekt
1780 g
Antall porsjoner
48
Kalorier per 100 g
413 kcal
Kalorier per servering
153 kcal
Proteiner per 100 g
66 g
Proteiner per servering
24 g
Karbohydrater per 100 g
14 g
Sukkerinnhold per 100 g
4,1 g
Søtningstype
Sukralose, acesulfam-K
Fett per 100 g
9,5 g
Proteinkilder
6 proteinkilder
Kilospris
480 kr
Annonselenke
Syntha-6 Edge er premiumversjonen av BSN’s klassiske Syntha-6.
Produktet inneholder seks ulike proteinkilder: myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat, hydrolysert myseisolat, melkeproteinkonsentrat, micellært kasein og kalsiumkaseinisolat.
Med 66 gram protein per 100 gram ligger proteinandelen lavere enn flere av konkurrentene i testen. Samtidig inneholder pulveret både raske og langsomme proteiner, noe som gjør det egnet både etter trening og som et mellommåltid.
Vi testet smaken Vanilla Ice Cream. Den har en tydelig vaniljesmak og er relativt søt, uten kunstig eller skarp ettersmak. Smaken var like god med både vann og melk.
Pulveret krevde en del risting for å bli helt klumpfritt, men etter grundig shaking ble konsistensen jevn. Shaken blir mer kremet når den blandes med melk.
Syntha-6 Edge fås i smakene Chocolate Milkshake, Cookies & Cream, Strawberry Milkshake og Vanilla Ice Cream. Leveres i stor 1,78 kilos boks.
Produktet er søtet med sukralose og acesulfam-K.
Fordeler
- Seks ulike proteinkilder
- Kremet konsistens
- Stor forpakning (1,78 kg)
- God på smak
Ulemper
- Lavere proteinandel enn de fleste i testen
- Høyere fett- og karbohydratinnhold
R1 Source 7 Protein Gelato Series
Vekt
897 g
Antall porsjoner
22
Kalorier per 100 g
410 kcal
Kalorier per servering
160 kcal
Proteiner per 100 g
53,7 g
Proteiner per servering
22 g
Karbohydrater per 100 g
23 g
Sukkerinnhold per 100 g
12,2 g
Søtningstype
Sukralose, acesulfam-K
Fett per 100 g
11 g
Proteinkilder
7 ulike proteinkilder
Kilospris
445 kr
Annonselenke
R1 Source 7 Protein Gelato Series inneholder protein fra syv ulike kilder: myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat, hydrolysert myseisolat, micellært kasein, melkeproteinisolat, natriumkaseinat og erteprotein.
Sammensetningen gir både rask og mer langvarig tilførsel av protein.
Proteininnholdet ligger på 53,7 gram per 100 gram, og hver porsjon gir 22 gram protein. Produktet inneholder også en del fett og karbohydrater, noe som bidrar til en tykkere og mer milkshake-aktig konsistens.
Vi testet smaken Vanilla. Smaken er søt og tydelig, med litt skarp ettersmak. Pulveret løser seg raskt opp i både vann og melk.
Shaken får en fyldig og kremet konsistens når den blandes med melk. Med vann blir både smak og konsistens noe tammere.
R1 Source 7 fås i smakene Chocolate, Chocolate Peanut Butter, Vanilla og Cookies & Cream. Leveres i 920 g boks og er søtet med sukralose og acesulfam-K.
Fordeler
- Syv ulike proteinkilder
- Tykk og kremet konsistens
- Blander seg lett
Ulemper
- Lav proteinandel per 100 g
- Høyt innhold av sukker og karbohydrater
Kriterier for testen
Denne listen består av proteinpulver med blandingsprotein som vi kan anbefale ut fra ulike kriterier vi anser som viktigst når du skal velge rett proteinpulver:
Proteinsammensetning (40)
Vi har vurdert både den totale mengden protein og hvilke proteinkilder produktet inneholder.
En høyere andel myseproteinisolat, micellært kasein og melkeproteinisolat gir en høyere score.
Type proteiner som er vurdert:
Myseproteinkonsentrat, myseproteinisolat og myseproteinhydrolysat. Micellært kasein, kalsium kaseinat og natrium kaseinat og melkeproteinisolat.
Karbohydratinnhold (10)
Proteinpulver med lavere innhold av karbohydrater scorer høyere.
Sukkerinnhold (5)
Proteinpulveret fikk en høyere score jo mindre sukker det inneholdt.
Fettinnhold (5)
Proteinpulveret fikk en høyere score jo mindre fett det inneholdt.
Smak (10)
Vi har testet alle produktene i en av de mest populære smakene (vanilje).
Smakspreferanser er individuelle, men vi har lagt vekt på at proteinpulveret skal ha en naturlig og god smak, uten kunstig eller syntetisk preg. Produkter med markant ettersmak eller overdreven sødme scorer lavere.
Pulveret er testet både i vann og melk, for å se om det utgjør noe forskjell på smaken.
Konsistens og løselighet (10)
Her testet vi hvor lett pulveret blandet seg ut i væske, om det lett danner seg klumper og hvor mye/ lite væske vi trengte for å få en god og fyldig konsistens på shaken.
Vi blandet det ut både i vann og melk, for å se om det gjorde noe forskjell i konsistensen.
Fordøyelse og toleranse (10)
Vi har vurdert om produktet gir ubehag som oppblåsthet eller magebesvær ved regelmessig bruk. Individuell toleranse vil variere, og enkelte kan være mer sensitiv for laktose enn andre.
Pris (10)
Pris per kilo er vurdert i sammenheng med proteinkilde og proteininnhold.
Et produkt med høyere andel myseisolat eller micellært kasein vil normalt ha en høyere pris enn et produkt basert på konsentrat, og pris er derfor vurdert opp mot innhold og kvalitet.
Serveringsstørrelsen varierer mellom de ulike produktene.
Hvorfor er proteiner viktig?
Proteiner er bygget opp av aminosyrer. I kroppen har vi 20 ulike aminosyrer, hvorav 8(9 for spebarn) av de er essensielle, det vil si at kroppen ikke kan produsere de selv og vi må tilføre de via kostholdet.
Aminosyrene har mange viktige funksjoner i kroppen og er viktige for oppbygning av celler og vev i hele kroppen, i produksjon av hormoner og enzymer og for normal funksjon av immunsystemet. I tillegg kan aminosyrene brukes som ekstra energilager.
Proteiner lagres som fett i kroppen om man spiser mer enn det kroppen klarer å ta opp, og i tillegg ligger i et kalorioverskudd.
Proteiner er viktig for muskelvekst og er også viktig om du ønsker å gå ned i vekt da proteinene holder deg mett lenger, og gjør at du spiser færre kalorier.
Selv om kosttilskudd ikke skal erstatte vanlig mat, så er proteinpulver en god og billig proteinkilde, som kan sørge for tilstrekkelig inntak av proteiner gjennom dagen.
Se tester på andre typer proteinpulver her:
Proteinpulver med myse
Myseprotein er mest kjent under ulike former for Whey protein og er det mest brukte på markedet.
Whey/myse utvinnes fra kumelk og er overskuddet fra osteproduksjonen og har høy ernæringsmessig kvalitet. Myseprotein inneholder en stor andel av de essensielle aminosyrene, og er spesielt rik på aminosyren Leucin, som i studier har vist seg å ha god anabol (vekstfremmende) effekt.
Melk består av 80% kasein og 20% myse. For å sikre muskelvekst når du trener styrke, er det viktig å tilføre ekstra proteiner gjennom kostholdet.
Det er tre ulike typer myseprotein; myseproteinisolat, myseproteinkonsentrat og myseproteinhydrolysat. De varierer i proteininnhold, fordøyelighet, smak og pris. Den billigste typen er myseproteinkonsentrat.
Den første filtrerings- og renseprosessen gir et konsentrat av myseprotein. Konsentrat inneholder 70-80% protein og har best smak, ettersom det fortsatt inneholder noe laktose(melkesukker) og fett.
Ved en videre filtrering får man myseproteinisolat, hvor enda mer karbohydrater og fett filtreres bort. Myseproteinisolat har derfor et høyere proteininnhold og lavere innhold av fett og karbohydrater.
Myseproteinisolat inneholder rundt 85-90% protein og er da også noe dyrere enn myseproteinkonsentrat. Denne typen har ofte ikke like god smak som konsentrat, siden det inneholder mindre fett og laktose. Isolat er tilsatt annen type søtning som skal heve smaken!
Ettersom proteinisolat nesten er fri for laktose, vil det også kunne bidra til mindre oppblåsthet enn ved andre typer som inneholder mer laktose.
Så ønsker du et renest mulig Whey-tilskudd med høyest andel proteiner, så bør du gå for det med myseproteinisolat.
Ønsker du et litt rimeligere protein, som ofte smaker litt bedre, bør du gå for det med myseproteinkonsentrat.
Hydrolysert myse (hydrolysat) er tilsatt enzymer som spalter proteinene og gjør at de tas opp enda raskere i kroppen.
Proteinpulver med kasein
Kaseinprotein brytes ned langsommere enn whey, og gir derfor en lengre tilførsel av aminosyrer.
Denne typen proteinpulver er spesielt brukt som kveldsprotein, da det tilfører kroppen proteiner mens vi sover og dermed hemmer muskelnedbrytning(katabolsk prosess) i denne fasteperioden.
Kasein finnes i tre ulike former; Micellar Casein, Kalsium Kaseinat og Natrium Kaseinat.
Micellært kasein regnes som «gullstandarden» i kasein- proteinpulver:
Dette kaseinproteinet er en god kilde til kalsium og fosfor.
Når du drikker en proteinshake med micellært kasein vil det koagulere å danne en geleaktig konsistens når det kommer i kontakt med magesyren.
På denne måten vil micellært kasein bevege seg mye langsommere gjennom fordøyelseskanalen og langsomt frigi aminosyrer til blodet. Dette proteinet vil derfor være mer mettende enn whey-protein som tas opp mye raskere.
Kalsium Kaseinat og Natrium Kaseinat er kaseinproteinsalter av kalsium og natrium, som tilsettes mat for å gi bedre tekstur. Kaseinatene er isolerte kaseinproteiner som ikke løses opp i væske, men gjøres løselige ved å blandes med eksempelvis salt.
De fungerer på samme måte som micellært kasein, men koagulerer ikke på samme måte som micellært kasein gjør i kontakt med magesyre, og vil derfor ikke gi den samme langsomme tilførselen av aminosyrer, på veien gjennom fordøyelseskanalen.
Mye kasein- proteinpulver er tilsatt kalsium- og natriumkaseinat, noe som nok skyldes at micellært kasein mye er dyrere å produsere.
Skal du ha et renest mulig kaseinprotein som sikret langsom tilførsel av proteiner, bør du se etter proteinpulver som inneholder micellært kasein.
Proteiner før leggetid er avgjørende for muskelvekst!
Mar 04, 2026
BCAA og EAA
Både whey-protein og kasein-protein inneholder BCAA, i tillegg til andre essensielle aminosyrer (EAA).
BCAA står for Branched Chained Amino Acids og består av aminosyrene Leucin, Isoleucin og Valin.
Disse aminosyrene og spesielt Leucin, blir ansett som viktige faktorer for proteinsyntesen og muskelvekst, ved at de øker hastigheten på proteinsyntesen (anabole fasen).
I tillegg reduserer de hastigheten på nedbrytning av proteiner (katabole fasen). BCAA kan også inntas som supplement alene.
EAA står får Essential Amino Acids, og er de ni aminosyrene kroppen ikke kan produsere selv; histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan og valin.
En del proteinpulver inneholder flere av disse, og EAA kan også tas som tilskudd alene.
Se tester på EAA og BCAA her
Hvorfor velge proteinpulver med blandingsprotein?
Blandingsprotein består av både myseprotein (whey) og kaseinprotein – to proteinkilder som utfyller hverandre.
Wheyprotein stimulerer muskelproteinsyntesen, altså prosessen der kroppen bygger nye muskler, mens kasein bidrar til å redusere nedbrytningen av protein i musklene.
Mange produkter med blandingsprotein inneholder mer whey enn kasein, noe som også speiler den naturlige fordelingen i melk.
Bruker du et blandingsprotein, får du det beste fra begge deler: Whey setter raskt i gang oppbyggingen etter trening, og kasein sørger for at tilførselen av aminosyrer varer lenger. Det kan gi en mer stabil og langvarig positiv proteinbalanse – noe som over tid er gunstig for muskelvekst.
Tatt hver for seg er det derfor ideelt med whey- protein i forbindelse med trening og kasein-protein før man legger seg, eller før en lengre fasteperiode.
Når du velger et blandingsprotein, bør du se etter følgende ingredienser i innholdsfortegnelsen:
- Myseproteinkonsentrat
- Myseproteinisolat*
- Melkeproteinisolat (ca. 80 % micellært kasein og 20 % whey)*
- Myseproteinhydrolysat
- Micellært kasein*
- Kalsiumkaseinat
- Natriumkaseinat
* De mest konsentrerte formene.
Kilder:
Orally administrated leucine stimulates protein synthesis in skeletal muscle. – The journal of nutrition
The effect of protein and amino acid supplementation on performance and training adapatations during ten weeks of resistance training. – National Library of Medicine.
What is casein protein? Micellar casein, sodium caseinate & calsium caseinate explained. – Transparent Labs
Branched- chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise – Nati0nal Library of Medicine
