Glutamin er et populært kosttilskudd blant personer som trener jevnlig, spesielt i perioder med mye trening og behov for god restitusjon.
De fleste produktene inneholder det samme, men det er likevel forskjeller i innhold, kvalitet og pris. I denne topplisten har vi samlet de beste glutamin-tilskuddene i 2026, og vurdert hvilke produkter som gir mest for pengene.
Lenger ned finner du kriteriene for testen, hva glutamin gjør i kroppen, og hva som faktisk skiller de ulike produktene.
Glutamin kosttilskudd 2026 – Topp 10
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Det er flere alternative priser/lenker til flere butikker.
Ved å handle gjennom lenkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir.
Vi setter derfor stor pris på om du bruker lenkene i artikkelen.
Best i test: Olimp Glutamine Explode
SORTER ETTER:
Olimp Glutamine Explode
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5,5 g
Antall serveringer
50
Total mengde (g)
500 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Ja
Pris per servering
Ca. 9,2 kr
Olimp Glutamine Explode kombinerer glutamin med L-leucin og cystein, som sammen inngår i dannelsen av glutathion (GSH), en viktig antioksidant i kroppen.
Hver porsjon gir 5,5 gram glutamin, i tillegg til aminosyrer som er involvert i restitusjon og proteinsyntese.
Produktet er også tilsatt vitamin C, B-vitaminer og selen, som bidrar til normal immunfunksjon.
Pulveret fås i smakene sitrus og appelsin og løser seg lett i væske.
Fordeler
- Inneholder flere aminosyrer
- Tilsatt vitaminer og mineraler
Ulemper
- Høy pris per porsjon
Mutant Core Series Glutamine
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
60
Total mengde (g)
300 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 5,2 g
Mutant Core Series Glutamine inneholder 100 % L-glutamin og er mikronisert.
Mikronisert glutamin gir et finere pulver som løser seg lettere i væske. Mindre partikkelstørrelse kan også bidra til bedre opptak. Hver porsjon gir 5 gram glutamin.
Pulveret kan blandes i vann eller andre drikker, og fungerer godt sammen med proteinpulver eller andre kosttilskudd. Produktet leveres i en boks med 60 porsjoner.
Fordeler
- Mikronisert glutamin
- 100 % L-glutamin
Ulemper
- Relativt høy pris per porsjon
ELIT 100% Pure L-glutamin
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
60
Total mengde (g)
300 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 5,8 kr
ELIT 100% Pure L-Glutamin inneholder 100 % mikronisert L-glutamin uten tilsatte ingredienser.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en boks på 300 gram gir totalt 60 serveringer.
Mikronisert glutamin gir et finere pulver som løser seg lettere i væske. Mindre partikkelstørrelse kan også bidra til bedre opptak.
Produktet fås både med og uten smak, og kan blandes i vann eller andre drikker.
Fordeler
- Mikronisert glutamin
- 100 % L-glutamin
- Fås i flere smaker
Ulemper
- Relativt høy pris per porsjon
Optimum Nutrition L-Glutamine Powder
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
200
Total mengde (g)
630 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 3,7 kr
Optimum Nutrition L-Glutamine Powder inneholder 100 % ren L-glutamin uten tilsatte ingredienser.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en boks på 630 gram gir totalt 200 serveringer.
Pulveret kan blandes i vann eller sammen med andre kosttilskudd.
Fordeler
- 100 % L-glutamin
- Mange porsjoner per pakke
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
Rawpowder L-Glutamin
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
80
Total mengde (g)
400 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 3 kr
Annonselenke
Rawpowder L-Glutamin inneholder L-glutamin fremstilt ved fermentering av mais.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en boks på 400 gram gir totalt 80 serveringer.
Produktet er GMO-fritt, vegansk og inneholder kun glutamin uten tilsatte ingredienser. Pulveret kan blandes i valgfri drikke og brukes daglig.
Fordeler
- 100 % L-glutamin
- Vegansk produkt
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
DNS 100% L-Glutamin pulver
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
60
Total mengde (g)
300 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 5 kr
Annonselenke
DNS 100% L-Glutamin inneholder 100 % ren L-glutamin uten tilsatte ingredienser.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en boks inneholder 60 serveringer.
Pulveret er finmalt og løser seg raskt opp i væske. Blandes det kun ut i vann har det en lett bitter smak, men gir ingen merkbar bismak når det blandes med annen drikke med smak.
Fordeler
- 100 % ren L-glutamin
- Finmalt pulver med god løselighet
Star Nutrition L-Glutamine
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
80
Total mengde (g)
400 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 2,9 kr
Star Nutrition L-Glutamine er et glutaminpulver med en oppgitt renhet på 99,3 %.
Pulveret er finkornet og løser seg lett i vann eller annen drikke. Det kan blandes sammen med proteinpulver eller andre kosttilskudd uten å påvirke smaken nevneverdig.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en pakke på 400 gram gir totalt 80 serveringer. Dette er et rent produkt med god løselighet og mange porsjoner per pakke.
Fordeler
- Løser seg lett i væske
- Mange porsjoner per pakke
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
Proteinfabrikken L-glutamin
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
70
Total mengde (g)
350 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 3,1 kr
L-Glutamin fra Proteinfabrikken inneholder 100 % ren L-glutamin uten tilsatte ingredienser.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en pose på 350 gram gir totalt 70 serveringer.
Pulveret har en nøytral smak og kan enkelt blandes i vann eller sammen med andre kosttilskudd.
Fordeler
- 100 % ren L-glutamin
- Nøytral smak
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
Vitaprana L-Glutamin
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
85
Total mengde (g)
425 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 3,2 kr
Vitaprana L-Glutamin inneholder 100 % ren L-glutamin uten tilsatte ingredienser.
Hver porsjon gir 5 gram glutamin, og en pose på 425 gram gir opptil 85 serveringer. Produktet er vegansk og kan brukes som en del av et plantebasert kosthold.
Pulveret løser seg lett i væske og kan blandes i valgfri drikke. Glutamin kan tas når som helst i løpet av dagen, og doseringen kan justeres etter behov.
Fordeler
- 100 % L-glutamin
- Vegansk produkt
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
DNS L-Glutamin Capsules
Form (pulver/ kapsler)
Kapsler
L-glutamin per servering
1000 mg (2 kapsler)
Antall serveringer
50
Total mengde (g)
100 kapsler
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 4 kr
Annonselenke
DNS L-Glutamin Capsules inneholder 500 mg L-glutamin per kapsel, tilsvarende 1000 mg per anbefalt dagsdose på to kapsler.
Kapslene er mellomstore og har ingen ettersmak.
Produktet passer godt for deg som ønsker et glutamintilskudd i kapselform, uten å måtte blande pulver i vann eller andre drikker.
Fordeler
- Praktisk dosering
- Ingen ettersmak
Ulemper
- Lavt glutamininnhold per dagsdose
ProSupps Glutamine
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
5 g
Antall serveringer
60
Total mengde (g)
300 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca.5 kr
ProSupps Glutamine gir 5 gram L-glutamin per porsjon.
Produktet inneholder kun glutamin, uten tilsatte ingredienser. Pulveret er smakløst og kan blandes i vann eller sammen med andre kosttilskudd.
Med 60 porsjoner per boks varer det lenge og er enkelt å bruke.
Fordeler
- 100 % L-glutamine
- Smakløst og lett å blande
Ulemper
- Ingen tilsatte hjelpestoffer
- Relativt høy pris per porsjon
Bodylab L-Glutamine
Form (pulver/ kapsler)
Pulver
L-glutamin per servering
3 g
Antall serveringer
100
Total mengde (g)
300 g
Tilsatt vitaminer/ mineraler
Nei
Pris per servering
Ca. 2,2 kr
Annonselenke
Bodylab L-Glutamine gir 3 gram L-glutamin per porsjon og består av 100 % ren L-glutamin.
Pulveret er smakløst og kan enkelt blandes i vann, melk eller andre kosttilskudd. Den lavere doseringen per scoop gjør det enkelt å justere inntaket ved behov.
Med rundt 100 porsjoner per pose får du mange serveringer per pakke. Dette gir også en lav pris per servering.
Fordeler
- 100 % ren L-glutamin
- Mange porsjoner per pakke
Ulemper
- Lavt glutamininnhold per porsjon
Kriterier for testen
Produktene i denne topplisten er ikke fysisk testet. Vurderingene er basert på opplysninger fra produsent og nettbutikk, inkludert innhold per servering og tilgjengelig produktinformasjon.
Renhet og kvalitet (65)
Her vurderer vi hvor rent produktet er, og hvor stor andel som består av L-glutamin. Det legges vekt på produkter som inneholder 100 % L-glutamin uten unødvendige tilsetninger.
Mikronisert glutamin trekker opp, da det både er et tegn på høy kvalitet og gir et finere pulver som løser seg raskere i vann og gir mindre støv og klumper ved dosering.
Andre hjelpestoffer (5)
Her vurderer vi om produktet er tilsatt andre hjelpestoffer, som for eksempel aminosyrer, vitaminer, mineraler eller ingredienser som kan påvirke opptak og utnyttelse.
Forpakning / brukervennlighet (10)
Vi vurderer om produktet leveres i boks eller pose, samt hvor tydelig doseringen er oppgitt. Bokser er robuste, tåler fuktighet godt og har en åpning som gjør det enklere å dosere uten søl.
Poser tar mindre plass, men kan være vanskeligere å lukke tett dersom pulver samler seg i lukkemekanismen, noe som kan føre til at fuktighet slipper inn og at pulveret klumper seg over tid.
Pris / verdi for pengene (20)
Vi vurderer pris per servering, sett opp mot innhold og sammensetning.
Kreatin kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kreatin
Mar 23, 2026
Hvorfor bruke L-Glutamine / Glutamin?
Glutamin er den aminosyren som forekommer i størst grad i kroppen, og rundt en tredjedel av de frie aminosyrene består av glutamin.
Ved hard og hyppig trening kan nivåene synke, og det kan være aktuelt å supplere kostholdet. Mange bruker 10–20 g glutamin per dag i perioder med høy treningsmengde – vurder eget behov og toleranse.
Aminosyren deltar i flere prosesser som er involvert i regulering av proteinsyntese og proteinomsetning. I tillegg påvirker den BCAA-metabolismen, tarmfunksjon, normal immunfunksjon og væskebalanse (rehydrering).
Nyrer og lever er primære forbrukere av glutamin. I nyrene spaltes ammoniakk fra glutamin for å opprettholde kroppens syre-base-balanse. Der hvor du finner ammoniakk, finner du glutamin.
Når det samlede energibehovet overstiger det du får i deg gjennom mat, kan kroppen bruke mer glutamin som energikilde. Ved mangel kan det gi økt muskelnedbrytning, lavere energi og høyere mottakelighet for infeksjoner – særlig hos personer som trener mye.
For mange kan et tilskudd gi bedre pump og mer «fylde» i musklene etter øktene.
Glutamin kan også ha positive virkninger på restitusjon og generell velværefølelse etter harde økter. L-glutamine bidrar til normal tarmfunksjon og er en viktig energikilde for tarmcellene.
Glutamin fungerer også som en forløper til glutathion, som er en av kroppens viktigste antioksidanter.
Kilder:
Health Benefits of Glutamine – WebMD
