Kaisa Bye Derås

Kaisa er utdannet fysioterapeut fra Oslomet - storbyuniversitetet (tidligere Høgskolen i Oslo og Akershus) hvor hun har fått bred kunnskap og erfaring innen forskjellig type trening, både av "friske" og "syke". Hun gikk danselinjen på VGS og har mange års erfaring med styrketrening, både med egen kroppsvekt og frivekter. Hennes personlige erfaring og utdanning gjør henne til en svært kunnskapsrik person innen trening, kosthold og helse, med fagkunnskap innen fysioterapi.


E-post: kaisa@hardworkout.no

Skadeforebyggende

Får du vondt i knærne når du gjør knebøy? Prøv denne varianten

Knebøy er en prima øvelse fordi den er så funksjonell. Man…
Dato: Jan 15, 2019
Gratis Treningsprogram

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du…
Dato: Des 20, 2018
Skadeforebyggende

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Dato: Nov 15, 2018
Skader & rehabilitering

Har du våknet med kink i nakken? Her er hva du kan gjøre

Kink i nakken, akutt torticollis på fagspråk, er en smertefull tilstand…
Dato: Nov 09, 2018
Skader & rehabilitering

Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste kneskadene. Skade av menisk kan…
Dato: Nov 01, 2018
Gratis Treningsprogram

Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter

Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er…
Dato: Okt 26, 2018
Gratis Treningsprogram

Vonde skuldre? Her er øvelsene som hjelper

Skuldersmerter er en av de vanligste muskel-skjelettplagene og står for mange…
Dato: Okt 19, 2018
Fysisk og psykisk helse

Mobilnakke – en konstruert myte

Uttrykket mobilnakke kom i vinden for noen år siden og er…
Dato: Okt 18, 2018
Skader & rehabilitering

Rehabilitering av musearm

Musearm, også kjent som tennisalbue og lateral epikondylitt, er en smertefull…
Dato: Okt 17, 2018
Skadeforebyggende

Musearm – en vanlig kontorplage som kan forebygges

Musearm er et begrep som har kommet i tråd med at…
Dato: Okt 16, 2018
Gratis Treningsprogram

Kneskader og knesmerter – skadeforebyggende trening

Kneleddet er meget utsatt for skader og plager. Alle kjenner noen…
Dato: Okt 01, 2018
Skadeforebyggende

Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening

De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har…
Dato: Sep 24, 2018