Vi gir deg oversikten over de beste ashwagandha kosttilskudd på markedet i 2026!
Ashwagandha er en urt som har vært brukt i ayurvedisk medisin i flere tusen år, og de siste årene har den også blitt et populært kosttilskudd. Mange bruker ashwagandha for å håndtere stress, forbedre søvn eller støtte restitusjon og fysisk prestasjon. Produktene varierer imidlertid mye når det gjelder ekstrakt, dosering og innhold.
Nederst i artikkelen kan du lese mer om hva ashwagandha er, hvilke ekstrakter som finnes, hva forskningen sier, og hvordan produktene er vurdert.
Ashwagandha – Best i test 2026 – topp 10 Ashwagandha
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.
PS: Prisene og utvalget kan variere fra dag til dag. Prisene vi oppgir er veiledende priser. Nettbutikkene har ofte gode tilbud og produktene kan være på kampanje til en rimeligere pris enn det om er oppgitt her.
Vi forsøker til enhver tid å holde listen oppdatert med produkter som er på lager. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.
Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet.
Best i test: Medicine Garden KSM-66
SORTER ETTER:
Medicine Garden KSM66
Type
Kapsler
Størrelse
120 kapsler
Antall serveringer
60
Type ekstrakt
KSM-66® fullspektrum rotekstrakt (5 % withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
600 mg (30 mg withanolider)
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
3,65 kr
Medicine Garden KSM66 inneholder KSM-66, et standardisert fullspektrumekstrakt fremstilt av roten til ashwagandhaplanten.
Ekstraktet er standardisert til 5 % withanolider, noe som gir et jevnt innhold av de aktive plantestoffene i hver dagsdose.
Anbefalt dagsdose er 600 mg fordelt på to kapsler.
KSM-66 produseres av rotekstrakt og fremstilles med en skånsom ekstraksjonsprosess som har som mål å bevare plantens naturlige innholdsstoffer.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Standardisert ekstrakt gir et jevnt innhold av withanolider.
- Høy dagsdose på 600 mg.
- Vegetabilske kapsler passer også for veganere.
Ulemper
- Inneholder spor av melk fra ekstraksjonsprosessen.
Proteinfabrikken ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
180 kapsler
Antall serveringer
45
Type ekstrakt
Sensoril® (rot og blad)
Ashwagandha per dagsdose:
500 mg
Andre aktive ingredienser
Piperin 10 mg
Vegansk
Ja
Pris per servering
5,76 kr
Annonselenke
Proteinfabrikken Ashwagandha inneholder 500 mg Sensoril® per dagsdose, fordelt på fire kapsler.
Sensoril er et standardisert ekstrakt fremstilt av både rot og blad fra ashwagandhaplanten.
Produktet er tilsatt 10 mg piperin fra svart pepper, som ofte brukes i kosttilskudd for å øke opptaket av enkelte virkestoffer.
Kapslene inneholder få øvrige ingredienser utover det som er nødvendig for produksjonen. De er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Inneholder det standardiserte Sensoril®-ekstraktet.
- Tilsatt piperin, som kan bidra til økt opptak av enkelte virkestoffer.
- Veganske kapsler.
Ulemper
- Krever fire kapsler for å oppnå anbefalt dagsdose.
- Kan inneholde spor av melk.
Chained Nutrition Epic ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
190 kapsler
Antall serveringer
45
Type ekstrakt
Sensoril® (rot og blad, 10 % withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
500 mg (50 mg withanolider)
Andre aktive ingredienser
Piperin 10 mg
Vegansk
Ja
Pris per servering
5,76 kr
Chained Nutrition Epic Ashwagandha inneholder Sensoril®, et standardisert ekstrakt fremstilt av både rot og blad fra ashwagandhaplanten.
Ekstraktet er standardisert til 10 % withanolider og 0,5 % withaferin A, noe som sikrer et jevnt innhold av de aktive plantestoffene.
Anbefalt dagsdose er 500 mg, fordelt på fire kapsler.
Produktet er også tilsatt 10 mg piperin fra svart pepper. Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Standardisert Sensoril®-ekstrakt med høyt innhold av withanolider.
- Tilsatt piperin, som kan bidra til økt opptak av enkelte virkestoffer.
- Jevnt innhold av aktive plantestoffer i hver dagsdose.
Ulemper
- Krever fire kapsler for å oppnå anbefalt dagsdose.
- Kan inneholde spor av melk.
Vitaprana ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
80 stk
Antall serveringer
40-80
Type ekstrakt
Sensoril® (10 % withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
300-600 mg (25-50 mg withanolider)
Andre aktive ingredienser
Piperin 1,5-3 mg
Vegansk
Ja
Pris per servering
2,61-5,23 kr
Vitaprana Ashwagandha inneholder Sensoril®, et standardisert ekstrakt av rot og blad fra ashwagandhaplanten.
Hver kapsel gir 300 mg ashwagandha og 25 mg withanolider, og dagsdosen kan tilpasses med en eller to kapsler.
Produktet kombinerer Sensoril-ekstrakt med ashwagandhapulver og er tilsatt en liten mengde piperin fra svart pepper.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Standardisert Sensoril®-ekstrakt med høyt innhold av withanolider.
- Fleksibel dosering med en eller to kapsler daglig.
- Pullulan-kapsler er plantebaserte og uten gelatin.
Ulemper
- Inneholder spor av melk.
Star Nutrition Ultimate ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
120 kapsler
Antall serveringer
30-60
Type ekstrakt
Sensoril® (rot og blad, 10 % withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
250-500 mg
Andre aktive ingredienser
Piperin 5-10 mg
Vegansk
Ja
Pris per servering
4,32-8,63 kr
Star Nutrition Ultimate Ashwagandha inneholder Sensoril®, et standardisert ekstrakt fremstilt av både rot og blad fra ashwagandhaplanten.
Produktet er standardisert til 10 % withanolider, noe som gir et jevnt innhold av de aktive plantestoffene.
Dagsdosen kan tilpasses fra 250 til 500 mg avhengig av om du tar to eller fire kapsler. I tillegg er produktet tilsatt piperin fra svart pepper.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Standardisert Sensoril®-ekstrakt med 10 % withanolider.
- Fleksibel dosering gjør det enkelt å tilpasse inntaket.
- Tilsatt piperin, som kan bidra til økt opptak av enkelte virkestoffer.
Ulemper
- Høyeste anbefalte dagsdose krever fire kapsler.
Elixir Pharma ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
120 kapsler
Antall serveringer
60
Type ekstrakt
Ashwagandha rotekstrakt 10:1 (standardisert for withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
600 mg
Andre aktive ingredienser
BioPerine® 2,5 mg, vitamin B5 1 mg
Vegansk
Ja
Pris per servering
3,48 kr
Annonselenke
Elixir Pharma Ashwagandha inneholder et 10:1-ekstrakt av ashwagandharoten, standardisert for withanolider.
Anbefalt dagsdose er 600 mg fordelt på to kapsler, men dosen kan ved behov økes til fire kapsler daglig.
Produktet er tilsatt BioPerine®, et standardisert svartpepperekstrakt, samt vitamin B5. Vitamin B5 bidrar blant annet til normal mental prestasjonsevne og til å redusere tretthet og utmattelse.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Inneholder et konsentrert 10:1-rotekstrakt.
- Tilsatt BioPerine®, som kan bidra til økt opptak av enkelte virkestoffer.
- Vitamin B5 bidrar til normal mental prestasjonsevne og reduserer tretthet og utmattelse.
Ulemper
- Produsenten oppgir ikke innholdet av withanolider.
Rawpowder ashwagandha ekstrakt
Type
Pulver
Størrelse
70 g
Antall serveringer
Ca. 140 (¼ ts, 2 ganger daglig)
Type ekstrakt
Ashwagandha rotekstrakt 15:1 (5 % withanolider)
Ashwagandha per dagsdose:
Ikke oppgitt
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
Ca. 1,71 kr
Annonselenke
Rawpowder Ashwagandha Ekstrakt inneholder et konsentrert 15:1-ekstrakt fremstilt utelukkende av roten til ashwagandhaplanten.
Ekstraktet er standardisert til 5 % withanolider, noe som gir et jevnt innhold av de aktive plantestoffene.
Pulveret løser seg lett opp i vann og kan også blandes i juice eller smoothie. Smaken er tydelig og bitter med en markant ettersmak når det blandes i vann, mens den blir langt mildere i smoothie eller andre smaksrike drikker.
Pulveret er enkelt å dosere med den anbefalte mengden.
Fordeler
- Konsentrert 15:1-rotekstrakt.
- Standardisert til 5 % withanolider.
- Løser seg lett opp og er enkelt å dosere.
Ulemper
- Tydelig og bitter smak ved utblanding i vann.
- Markant ettersmak som kan oppleves dominerende.
Pureness Earth ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
120 kapsler
Antall serveringer
40-60
Type ekstrakt
Økologisk fullspektrum rotekstrakt
Ashwagandha per dagsdose:
750-1125 mg
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
5,58-8,38 kr
Pureness Earth Ashwagandha inneholder et økologisk fullspektrumekstrakt fremstilt av roten til ashwagandhaplanten.
Ekstraktet utvinnes ved vannekstraksjon, uten bruk av organiske løsemidler. Produktet inneholder ingen andre aktive ingredienser eller tilsetningsstoffer.
Dagsdosen kan tilpasses med to eller tre kapsler avhengig av ønsket inntak.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Økologisk fullspektrum rotekstrakt.
- Uten tilsetningsstoffer.
- Fleksibel dosering med to eller tre kapsler daglig.
Ulemper
- Produsenten oppgir ikke standardisert innhold av withanolider.
- Høy pris per dagsdose.
DNS Ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
90 kapsler
Antall serveringer
45
Type ekstrakt
Økologisk ashwagandharot (rotpulver)
Ashwagandha per dagsdose:
800 mg
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
5,53 kr
Annonselenke
DNS Ashwagandha inneholder 800 mg økologisk ashwagandharot per anbefalt dagsdose, fordelt på to kapsler.
Produktet er basert på råvare fra roten til ashwagandhaplanten og har en enkel sammensetning med få hjelpestoffer.
Kapslene er vegetabilske og passer også for veganere. Anbefalt dagsdose er to kapsler, men kan reduseres til én kapsel dersom du ønsker et lavere inntak.
Kapslene er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Inneholder økologisk ashwagandharot.
- Høy dagsdose på 800 mg.
- Veganske kapsler.
Ulemper
- Rotpulver inneholder naturlig varierende mengder aktive plantestoffer.
Superfruit ashwagandha pulver
Type
Pulver
Størrelse
150 g
Antall serveringer
Ca. 50 (1 ts daglig)
Type ekstrakt
Økologisk ashwagandharot (pulver)
Ashwagandha per dagsdose:
Ca. 3 g (1 ts)
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
Ca. 4,18 kr
Annonselenke
Superfruit Ashwagandha Powder består av 100 % økologisk pulver av ashwagandharot uten tilsetningsstoffer.
Pulverformen gjør det enkelt å blande produktet i smoothie, yoghurt eller andre drikker.
Smaken er tydelig og litt bitter, med en markant ettersmak som merkes godt når pulveret blandes i vann. I smoothie eller andre smaksrike drikker blir smaken langt mindre fremtredende.
Pulveret er fintmalt og enkelt å dosere.
Fordeler
- 100 % økologisk ashwagandharot uten tilsetningsstoffer.
- Enkelt å dosere og blande i smoothie eller yoghurt.
- Kan brukes i stedet for kapsler for dem som foretrekker pulver.
Ulemper
- Tydelig og bitter smak ved utblanding i vann.
- Markant ettersmak som kan oppleves dominerende.
Solgar ashwagandha
Type
Kapsler
Størrelse
60 kapsler
Antall serveringer
30-60
Type ekstrakt
Standardisert rotekstrakt (1,5 % withanolider) + ashwagandharot
Ashwagandha per dagsdose:
300-600 mg ekstrakt + 100-200 mg rotpulver (9 mg withanolider ved 2 kapsler)
Andre aktive ingredienser
Nei
Vegansk
Ja
Pris per servering
5,23-10,47 kr
Annonselenke
Solgar Ashwagandha kombinerer et standardisert rotekstrakt med pulver av ashwagandharot.
Den standardiserte delen sikrer et jevnt innhold av withanolider, mens rotpulveret tilfører hele roten i sin naturlige form.
Anbefalt dagsdose er en til to kapsler, slik at doseringen enkelt kan tilpasses.
Kapslene er vegetabilske og laget av cellulose. De er enkle å svelge og har ingen merkbar ettersmak.
Fordeler
- Kombinerer standardisert ekstrakt med rotpulver.
- Fleksibel dosering med en eller to kapsler daglig.
- Vegetabilske kapsler uten gelatin.
Ulemper
- Lavt innhold av withanolider sammenlignet med mange standardiserte ekstrakter.
- Høy pris per dagsdose.
Omega-3 – Best i test 2026! Topp 10 omega-3 kosttilskudd!
Jul 28, 2026
Kriterier for testen
Kvalitet og innhold (40 poeng)
- Type ekstrakt
- Standardisering
- Innhold av withanolider
- Hvor godt innholdet er dokumentert
Sammensetning (25 poeng)
- Dosering
- Om produktet inneholder andre ingredienser i tillegg til ashwagandha
- Om de øvrige ingrediensene er relevante og har doser som kan bidra til produktets bruksområde
Smak og lukt (15 poeng)
- Smak
- Lukt
- Ettersmak
- Kapselstørrelse og hvor lett kapslene er å svelge
- For pulver vurderes også hvor lett det er å blande ut
Pris (20 poeng)
- Pris per dagsdose sett opp mot innhold og kvalitet
Kreatin kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kreatin
Jul 28, 2026
Hva er ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) er en urt som har vært brukt i ayurvedisk medisin i flere tusen år.
Planten vokser naturlig i blant annet India, Pakistan og Sri Lanka, og det er først og fremst roten som brukes i kosttilskudd. De aktive stoffene i planten kalles withanolider, og innholdet av disse er en viktig indikator på kvaliteten til ekstraktet.
Ashwagandha brukes blant annet med mål om å:
- Redusere stress.
- Forbedre søvn.
- Øke energi og overskudd.
- Forbedre konsentrasjon og fokus.
- Støtte restitusjon etter trening.
- Øke styrke og fysisk prestasjon.
- Støtte immunforsvaret.
- Bidra til bedre seksuell helse og fruktbarhet.
Kollagen kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kollagen
Jul 28, 2026
Flere studier tyder på at ashwagandha kan ha flere positive effekter, blant annet:
- Senke nivået av stresshormonet kortisol.
- Forbedre søvnkvaliteten.
- Bidra til bedre restitusjon etter trening.
- Bidra til økt styrke og bedre fysisk prestasjon ved regelmessig styrketrening.
Det finnes flere ulike typer ashwagandha-ekstrakter:
- KSM-66 er et standardisert ekstrakt laget av roten og er blant de mest brukte i forskning.
- Sensoril er fremstilt av både rot og blad.
- Shoden er et standardisert ekstrakt med høyt innhold av withanolider.
I tillegg finnes det flere andre standardiserte og generiske ekstrakter som varierer i innhold, produksjonsprosess og konsentrasjon av aktive plantestoffer.
Ashwagandha tåles som regel godt, men enkelte kan oppleve kvalme, urolig mage, løs avføring eller døsighet. Gravide og ammende bør unngå ashwagandha. Bruker du legemidler eller har en underliggende sykdom, bør du rådføre deg med lege før du begynner med kosttilskuddet.
Kilder:
Effects of Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha) on cognitive and physical function in adults: a systematic review and meta-analysis – Frontiers in Pharmacology
Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis – ScienceDirect
