Kjernemuskulatur eller magemuskler? Samme det. Dette supereffektive AMRAP-settet med 4 øvelser gir deg sterkere kjerne – og magemuskler!
AMRAP står for “As Many Rounds As Possible”, og betyr at du skal gjennomføre så mange repetisjoner som mulig. Sørg også for at dette er gode repetisjoner uten at du må jukse deg til å klare flest mulig.
Du skal gå rett fra A1 til A2, hvile 30 sekunder mellom A3 og A4, og deretter rett fra A3 til A4. Utfør 3 runder.
Når du utfører øvelsen kan du se for deg at du skal svinge et balltre eller en baseballkølle. Stram kjernemusklene, og hold albuene utstrakt. I det du går over til «Cable Tight Chop», betyr det enkelt og greit at albuene holdes helt inn til kroppen.
Kilde
T-Nation.com
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene