Løping er utvilsomt er av de beste treningsformene som finnes for å bygge kondisjon og å opprettholde en god helse. Det er egentlig så mange fordeler med løping at vi ikke skal gå nærmere inn på alle de fysiologiske fordelene med denne treningsformen.
Det har lenge vært kjent at trening kan virke forebyggende og ikke minst dempende på symptomer som angst, depresjon og stress, men denne undersøkelsen avslører også noe annet interessant.
(Artikkelen fortsetter under annonsen)
Løpegrupper som medisin
Det har lenge vært kjent at trenings kan ha en svært gunstig effekt i behandlingen av personer som sliter med angst, depresjon og stress, og nå ser det ut til at løpingen har fått enda ett bein å stå på.
En forskergruppe ved McMaster University i Canada har kommet frem til at personer som sliter med psykisk lidelser, kan ha svært positiv effekt affekt av å delta i løpegrupper.
Les også: Ny forskning- derfor bør du IKKE slutte å trene!
Deltakelse i løpegrupper virker som medisin
Undersøkelsen krevde at deltakerne deltok i løpegrupper to ganger i uken over tre måneder, og til slutt kulminerte det hele i et 5km løpeevent. Deltakerne som gjennomførte rapporterte om lavere stressnivå, men også mindre følelse av angst og depresjon.
Forskerne tror at det delvis skyldes endorfiner og andre hormoner som bidrar til å redusere stress, men også vennskapet som oppstår innad i gruppen.
Les også: Ny motivasjon med pulsklokke!
