Hva er vel mer fristende en en fargerik og frisk smoothie, gjerne kald rett fra blenderen, og proppfull av vitaminer? Her er 5 favoritter!

Vi har ikke mange krav til hvordan en smoothies skal vøre, men ett fellestrekk skal gå igjen: De skal være enkle å lage, og sunne! Det kan vi love deg at disse 5 smoothiene er.

Finner du en favoritt?

1.Grønn smoothie

Grønn smoothie proppfull av vitaminer og næringsstoffer.

2 porsjoner

  • 250 gram baby spinat
  •  2 dl kokosmelk
  • 250 gram frossen ananas

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

2. Jordbær smoothie

Enkel og smakfull jordbær smoothie.

2 porsjoner

  • 300 gram frosne jordbær
  • 3,5 dl melk
  • 0,5 banan

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

3. Frukt og yoghurt smoothie

Fargerik og frisk frukt og yoghurt smoothie!

2 porsjoner

  • 225 gram frosne bær
  • 200 gram jordbær yoghurt
  • 2,5 dl cashewmelk (annen melk går fint)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

4. Banan og eple smoothie

Næringsrik og kremaktig banen og eple smoothie.

2 porsjoner

  • 2 bananer
  • 2 epler
  • 1,2 dl eplejuice
  • 1,2 dl yoghurt (1 lite beger)
  • 2 ts havregryn
  • Litt kanel (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

5. Ananas og mango smoothie

Frisk og god smoothie med mye smak!

2 porsjoner

  • 225 gram frossen ananas
  • 225 gram frossen mango
  • 1 moden banan (gjerne fryst)
  • 2,5 dl melk
  • 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022
Fysisk og psykisk helse

8 tips til å få mer hverdagsaktivitet!

Har du dårlig samvittighet fordi du trener for lite? Hverdagsaktivitet kan…
Dato: Aug 11, 2022
Skader & rehabilitering

Slik bruker du foamrolleren!

Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dato: Aug 10, 2022
Styrketrening

Nybegynner på gymmet – 5 vanlige feil!

Det tar litt tid å komme skikkelig inn i styrketreningen på…
Dato: Aug 09, 2022
Styrketrening

Dette må du gjøre for å endelig få resultatene du ønsker deg!

Ikke noe er så frustrerende som å ha et mål om…
Dato: Aug 05, 2022
Fysisk og psykisk helse

5 tips for å føle deg vel i sommer!

Selv om sommeren er godt i gang, og sommerkroppen kanskje ikke…
Dato: Aug 04, 2022
Styrketrening

Fordelene med styrketrening du ikke må gå glipp av!

Styrketrening kan virke som en overfladisk treningsform fordi det tradisjonelt sett…
Dato: Aug 03, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kosttilskudd

Kosttilskuddene som fungerer!

Det er mange kosttilskudd på markedet med tvilsom effekt. Men det…
Dato: Jul 30, 2022
Styrketrening

Slik bygger massive brystmuskler!

Tykke og brede brystmuskler er noe mange menn higer etter. Les…
Dato: Jul 29, 2022
Fysisk og psykisk helse

Slik reduserer du stress!

Langvarig stress er ikke bra for noen. Les våre tips til…
Dato: Jul 28, 2022
Styrketrening

Slik unngår du å miste muskelmasse når du ikke kan trene!

Det kommer perioder livet der trening faktisk ikke kan bli like…
Dato: Jul 27, 2022
Styrketrening

Tre spesialøvelser som gjør deg sterkere i markløft!

Disse variantene av markløft kan gjøre at du endelig bryter gjennom…
Dato: Jul 26, 2022
Gratis Treningsprogram

Styrketrening: 4-dagers program med fokus på rumpe, lår og mage!

Å trene styrketrening for hele kroppen gir en balansert fysikk, selv…
Dato: Jul 26, 2022
Sponset

PMS plager? Prøv VitaWoman PMS Relief – Helt GRATIS!

Ernæring

6 tips for et sunt kosthold

Disse praktiske tipsene kan hjelpe deg til å gjøre sunne valg…
Dato: Jul 22, 2022
Fysisk og psykisk helse

Øk livskvaliteten og styrk den psykiske helsen!

Å ha det bra med seg selv handler ikke bare om…
Dato: Jul 21, 2022