Hva er vel mer fristende en en fargerik og frisk smoothie, gjerne kald rett fra blenderen, og proppfull av vitaminer? Her er 5 favoritter!

Vi har ikke mange krav til hvordan en smoothies skal vøre, men ett fellestrekk skal gå igjen: De skal være enkle å lage, og sunne! Det kan vi love deg at disse 5 smoothiene er.

Finner du en favoritt?

1.Grønn smoothie

Grønn smoothie proppfull av vitaminer og næringsstoffer.

2 porsjoner

  • 250 gram baby spinat
  •  2 dl kokosmelk
  • 250 gram frossen ananas

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

2. Jordbær smoothie

Enkel og smakfull jordbær smoothie.

2 porsjoner

  • 300 gram frosne jordbær
  • 3,5 dl melk
  • 0,5 banan

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

3. Frukt og yoghurt smoothie

Fargerik og frisk frukt og yoghurt smoothie!

2 porsjoner

  • 225 gram frosne bær
  • 200 gram jordbær yoghurt
  • 2,5 dl cashewmelk (annen melk går fint)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

4. Banan og eple smoothie

Næringsrik og kremaktig banen og eple smoothie.

2 porsjoner

  • 2 bananer
  • 2 epler
  • 1,2 dl eplejuice
  • 1,2 dl yoghurt (1 lite beger)
  • 2 ts havregryn
  • Litt kanel (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

5. Ananas og mango smoothie

Frisk og god smoothie med mye smak!

2 porsjoner

  • 225 gram frossen ananas
  • 225 gram frossen mango
  • 1 moden banan (gjerne fryst)
  • 2,5 dl melk
  • 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Trening

Dette er yoga!

17Det er ingen tvil om at yoga er en populær treningsform…
Dato: Jan 17, 2022
Kosthold

Dette skjer når kroppen får for lite mat!

Mange blir utålmodige når de skal ned i vekt og faller…
Dato: Jan 14, 2022
Ukategorisert

Muskelbygging for deg over 50 år!

En av de mange tingene som er fantastisk med styrketrening er…
Dato: Jan 12, 2022
Trening

Trening gjort enkelt!

Trening kan virke kompliser og tidkrevende for de som ikke er…
Dato: Jan 10, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ortoreksi: fra sunn til syk!

Det er ingen tvil om at trening og sunt kosthold er…
Dato: Jan 07, 2022
Ukategorisert

Trening med kettlebells for nybegynnere – med treningsprogram!

Kettlebells er gode redskap for å bygge muskler, trene kondisjon, øke…
Dato: Jan 05, 2022
Styrketrening

Hjemmetrening – fra budsjett til luksus!

Nå er samfunnet og treningssentrene åpne igjen, men hjemmetrening er fortsatt…
Dato: Jan 04, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Nyttårsforsetter: hvordan lage og holde de!

Da er vi inne i det nye året, og som så…
Dato: Jan 03, 2022
Slanking & forbrenning

Slik går du ned i fettprosent på en smart måte!

Å redusere fettprosenten kan for mange være en utfordrende oppgave som…
Dato: Jan 03, 2022
Ernæring

Væskebalansen – tips for optimal treningsprestasjon!

For å prestere optimalt på trening eller i konkurranse er det…
Dato: Des 30, 2021
Ernæring

Derfor trenger du Omega-3!

De fleste vet at det er anbefalt å regelmessig få i…
Dato: Des 30, 2021
Fysisk og psykisk helse

Løping kan hjelpe deg å leve lenger, men «mer er ikke alltid bedre»!

Løping kan hjelpe deg å leve lenger, men "mer er ikke…
Dato: Des 27, 2021
Fysisk og psykisk helse

Dette skjer med hjernen når du trener!

Regelmessig fysisk aktivitet er ikke bare viktig for muskler, ledd og…
Dato: Des 24, 2021
Sponset

31 virkestoffer som gir bedre helse, mer energi og økt prestasjon!

Styrketrening

Styrketrening for deg som har dårlig tid!

Grunnen til at mange ikke trener regelmessig er den evinnelige tidsklemma.…
Dato: Des 20, 2021
Styrketrening

Slik trener du triceps optimalt!

Triceps, musklene på baksiden av overarmen er en stor muskelgruppe i…
Dato: Des 17, 2021