Hva er vel mer fristende en en fargerik og frisk smoothie, gjerne kald rett fra blenderen, og proppfull av vitaminer? Her er 5 favoritter!

Vi har ikke mange krav til hvordan en smoothies skal vøre, men ett fellestrekk skal gå igjen: De skal være enkle å lage, og sunne! Det kan vi love deg at disse 5 smoothiene er.

Finner du en favoritt?

1.Grønn smoothie

Grønn smoothie proppfull av vitaminer og næringsstoffer.

2 porsjoner

  • 250 gram baby spinat
  •  2 dl kokosmelk
  • 250 gram frossen ananas

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

2. Jordbær smoothie

Enkel og smakfull jordbær smoothie.

2 porsjoner

  • 300 gram frosne jordbær
  • 3,5 dl melk
  • 0,5 banan

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

3. Frukt og yoghurt smoothie

Fargerik og frisk frukt og yoghurt smoothie!

2 porsjoner

  • 225 gram frosne bær
  • 200 gram jordbær yoghurt
  • 2,5 dl cashewmelk (annen melk går fint)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

4. Banan og eple smoothie

Næringsrik og kremaktig banen og eple smoothie.

2 porsjoner

  • 2 bananer
  • 2 epler
  • 1,2 dl eplejuice
  • 1,2 dl yoghurt (1 lite beger)
  • 2 ts havregryn
  • Litt kanel (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

 

5. Ananas og mango smoothie

Frisk og god smoothie med mye smak!

2 porsjoner

  • 225 gram frossen ananas
  • 225 gram frossen mango
  • 1 moden banan (gjerne fryst)
  • 2,5 dl melk
  • 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)

Kjør alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding. Servers umiddelbart, eller oppbevares i kjøleskapet.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Kondisjon & løping

Tre intervalløkter du må teste!

Intervalltrening er en svært god treningsmetode for å få bedre kondisjon,…
Dato: Sep 14, 2022
Styrketrening

4 gode øvelser for større triceps

Det skal mer til enn curle og benkpress dersom du ønsker deg…
Dato: Aug 31, 2022
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Oppskrifter

Enkel, sunn og digg iskrem!

Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul…
Dato: Aug 29, 2022
Kondisjon & løping

Dette skjer i kroppen din rett etter en løpetur!

Tror du at du må trene i flere uker og måneder…
Dato: Aug 26, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Styrketrening

6 helsegevinster av styrketrening!

Styrketrening er noe mange driver med fordi de synes det er…
Dato: Aug 18, 2022
Styrketrening

Derfor bør du få mer muskelmasse!

Å trene for å øke muskelmassen kan ved første øyekast virke…
Dato: Aug 17, 2022
Sponset

31 virkestoffer som gir bedre helse, mer energi og økt prestasjon!

Ernæring

Spiser du på dette tidspunktet reduserer du risikoen for type 2 diabetes

Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å…
Dato: Aug 15, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022