Denne effektive sirkeløkta er perfekt for å bygge store og sterke skuldermuskler! 30 minutter er alt du trenger.
Har du noen gang misunnet proff-svømmere de atletiske V-formete overkroppene? Det har definitivt undertegnede. En V-formet overkropp krever ikke bare en sterk brystmuskulatur, men også sterke skuldre. Denne økta tar kun 30 minutter å gjennomføre, og sørger for å trene både fremre, bakre og midtre del av deltamuskelen i løpet av fire ulike øvelser.
Skuldermusklene er relativt sårbar, og du skal derfor starte økta med lett oppvarming. Hold en 2.5kg manual i hver hånd, hev manualene til siden og gjennomfør sirkler. Gjennomfør 10 runder, hvil i 30 sekunder, og utfør øvelsen i revers (motsatt vei).
Alle øvelsene skal gjennomføres fortløpende uten pauser imellom. Etter at du har gjennomført de 4 øvelsene, hviler du i 90 sekunder, og utfører ett nytt sett. Totalt 3-4 sett.
