Det finnes en drøss av gode trenings- og kosthold apper, og selv om kvaliteten jevnt over er høy, så er det likevel noen som skiller seg positivt ut. De fleste kjenner nok til MyFitnessPal, Runstatic, Endomondo, Nike+ etc., men der finnes andre apper som kanskje er vel så bra på enkelte områder. Her gir vi deg 3 knallgode apper som er verdt å sjekke ut:
1. Aaptiv
Hvis du er lei av den samme gamle treningsøkta og de samme gamle spillelistene, så er Aaptiv midt i blinken. Med over 3000 ulike treningsøkter og mer enn 40 nye økter som legges til hver uke, så har Aaptiv noe for alle.
Med Aaptiv får du ubegrenset tilgang til tusenvis av treningsøkter og programmer designet og guided av en gruppe bestående av eksperter innen trening, idrettsutøvere, fysioterapeuter og sertifiserte trenere ingen en rekke trenings aktiviteter. Som medlem får du tilgang til tusenvis av ulike klasser innen 12 ulike kategorier, inkludert blant annet løping, styrketrening, sykling, roing, yoga og meditasjon, m.m..
Du finner treningsprogram som er spesifikt rettet mot løpe distanser som 5km, 10km, halv- og full maraton, eller du kan velge deg et HIIT program som hjelper deg å komme ned i vekt. Månedlige utfordringer kan fungere som en motivasjonsfaktor, og appen synkroniserer sømløst med de fleste pulsklokker.
Er du klar for å prøve Aaptiv? Når du laster ned appen vil du første gang du åpner den måtte svare på noen enkle spørsmål om trening og målsetningene dine. Deretter kommer appen med forslag til ulike treningsprogrammer som passer til målene dine. Velg en treningsøkt basert på varighet, treningsform, musikk eller hva som nå er viktigst for deg. Så er det bare å sette øreproppene i ørene å sette i gang
Suggestic er en smart kostholds app som hjelper deg ned i vekt ved å gjøre smarte valg i matveien. Nesten samme hvor mye eller hva du trener, så vil det ikke utkonkurrere et sunt og velbalansert kosthold. Du MÅ spise riktig, og det er her Suggestic kommer inn.
Suggestic hjelper deg å finne et program for vektreduksjon, bedre generell helse eller et som er optimalisert for å redusere symptomene ved en spesiell sykdom. Den hjelper deg deretter å følge programmet/dietten enten du er hjemme, ute og handler eller befinner deg på en restaurant, ved å foreslå hva du bør spise, handle, bestille, etc.. Selv om det kanskje ikke har like stor bruksverdi i Norge, så inneholder Suggestic en database med forslag til de mest diett-vennlige menyene for over 500 000 restauranter. Appen gir deg også tilgang til over 1 million oppskrifter og lager også automatisk handlelister som gjør det lett å planlegge innkjøpet for de ulike oppskriftene.
Men appen handler ikke bare om vektreduksjon og hvordan du effektivt kan gå ned i vekt. Suggestic tar helsen på alvor og inneholder detaljerte programmer for hvordan du kan spise for å optimalisere helsen å motvirke en rekke sykdommer. Den inneholder også detaljerte kostholdsplaner for kjente dietter som keto, paleo, DASH, Middelhavet, vegetar, vegan og mange flere.
Uansett hva slags treningsmål eller ernærings behov du har, så vil Suggestic finne et program for deg å hjelpe deg til å holde fast ved det. Hvis du føler deg klar for å gjøre «mat til medisin» og til å gi kroppen din den næringen den trenger, så er Suggestic appen for deg!
Har du noen gang forsøkt å trene med en personlig trener? Vi Trainer er kanskje det nærmeste du kommer uten å ha en fysisk person stående ved siden av deg. Vi Trainer er et fantastisk trenings verktøy som gir deg veiledning, motivasjon og inspirasjon til å nå målene du har satt deg.
Når du har lastet ned appen og åpner den for første gang må du bestemme deg for målsetting. Er det vektreduksjon? Å løpe raskere? Eller kanskje å løpe lengre? Etter at du har brukt Vi Trainer i 2 timer vil appen automatisk begynne å lage en skreddersydd treningsplan til deg. Deretter motiverer den deg til å løpe lengre, raskere og hardere enn du ellers ville ha klart. Den forteller deg når du tar det for rolig eller når du pusher for hardt. Den gir deg til å med beskjed om når det er på tide å stoppe- enten du har nådd målet ditt eller ikke! Det er virkelig som å ha din egen PT på øret.
Alternativ 2 er mobilen din musikk kilde, Vi Trainer him trenings app, og Jabra Elite Sport true wireless øreplugger. Disse ørepluggene har innebygd pulsmåler og gir deg full oversikt over puls, løpshastighet, distanse, m.m., sammen med den medfølgende Jabra Sport lLife appen.
